Protein är ett viktigt makronäringsämne som kroppen behöver för att bygga och bevara muskelmassa. Det finns i livsmedel som nötkött, kyckling, fisk, ägg, mjölk, bönor och tofu. Att inte få tillräckligt med protein kan leda till trötthet och nedsatt immunförsvar, enligt Harvard School of Public Health. När en person inte kan få tillräckligt med protein i kosten, kan konsumtion av skakningar från proteinpulver hjälpa.
kalorier
Gold Standard Whey Protein är ett proteinpulver som skapas av märket Optimum Nutrition. Det kommer i en mängd olika smaker, inklusive jordgubbs banan, sockerkaka, tropisk stans och chokladmynt. Mängden kalorier per portion varierar något baserat på smaken. På webbplatsen Optimal Nutrition står det att 1 scoop (ca 32 g) Gold Standard Whey Protein i extrem mjölkchokladsmak har 130 kalorier, medan 1 scoop av banankrämens smak har 120 kalorier.
Fett
Många väljer att begränsa sitt intag av fett från animaliska produkter som mjölk, vassle och kött, eftersom äta för mycket fett kan täppa till artärerna. En av de främsta fördelarna med att använda Gold Standard Whey Protein är att det är lågt i fett. På webbplatsen Optimal Nutrition anges att 1 skopa av den extrema mjölkchokladsmaken endast har 1,5 g fett och 1 g mättat fett. Banankrämens smak har något mindre fett, med 1 g total fetthalt och 0,5 g mättat fett per portion.
Protein
Harvard School of Public Health säger att vuxna behöver få ca 0,8 g protein per kg kroppsvikt. Till exempel skulle en 150 lb man behöva äta 55 g protein varje dag för god hälsa. Användning av Gold Standard Whey Protein kan enkelt öka en persons proteinintag om de inte kan få tillräckligt med fasta livsmedel eller om de har ett högre proteinbehov. En scoop av Gold Standard Whey Protein i extrem mjölkchoklad smak har en jätte 24 g protein, enligt webbplatsen Optimum Nutrition.
kolhydrater
Kolhydrater ger kroppen energi för att behålla vardagliga funktioner som att gå, prata och andas såväl som den energi som behövs för att träna. På webbplatsen Optimal Nutrition anges att 1 skopa av Gold Standard Whey Protein har ca 4 g kolhydrater, oavsett vilken smak som konsumeras.
Kalcium
National Institute of Health's Office of Dietary Supplements säger att kalcium hjälper till att bilda och stärka benen och tänderna. Kalciumhalten är en annan fördel med Gold Standard Whey Protein. Enligt webbplatsen Optimum Nutrition har varje smak cirka 10 procent av en persons dagliga kalciumbehov per skopa.
