Epsom-salt, som härrör från destillerat mineralrikt vatten, är en allmänt använd hälso- och skönhetsprodukt. Uppkallad efter staden Epsom i England är detta vanliga badsalt faktiskt en mineralförening innehållande magnesium och sulfat. Epsomsalt sprids allmänt och används som en behandling för ömma muskler, ledvärk, artrit och hudsjukdomar. Trots glesa forskning om effektiviteten eller ens verkningsmekanism, det finns några skäl till varför Epsom salter kan ge fördelar för foten.
Kraven
Lugna trötta fötterna. Ett hem botemedel mot generationer är Epsom fot suger påstods att lindra värk och smärta, minskar inflammation, förbättra cirkulationen och mjuka och deodorize fötterna. Epsom salt är också påstod sig ha anti-svamp och antimikrobiella egenskaper - och blötläggning fötterna i Epsom salt bad rapporteras hjälpa till att läka en mängd av mul och hudinfektioner, inklusive fotsvamp, tånagelsvamp och små sår. Epsom-saltet hävdar även att detoxifierar kroppen och lindrar stressen. Dock är fördelarna med Epsom salt huvudsakligen baserad på personliga vittnesmål och sitt långvariga rykte, eftersom det finns lite forskning att backa upp dessa påståenden.
Forskningen: Hudabsorption av mineraler
Rengör fötterna med saltbad. Eftersom magnesiumbrist kan leda till fot kramper och smärta, Epsom fot suger tros främja magnesium absorption genom huden som hjälper slappna muskler och nerver och minska fot obehag. Men det finns inte forskning som stöder lokal applikation av magnesium, som är effektiv för att öka kroppsmagnesiumaffärer, enligt en översyn från 2012 som publicerades i "International Journal of Cosmetic Science." En annan granskningsartikel publicerad i juni 2014-utgåvan av "Experimental Biology och medicin "föreslår att absorption av huden kan ske under de rätta förhållandena - som med värme eller höga saltkoncentrationer. Dessutom mineraler från vattnet kan absorberas om huden är bruten, såsom i ett snitt eller repa.
Research: Healing Properties
Epsom-saltet spåras också för att ha antibakteriella och anti-svampegenskaper. Även om det finns brist på forskning som stöder dessa fördelar kan det finnas några anledningar till varför foten blöder. För det första hjälper blötläggning fötter i vatten att rengöra fötterna, ta bort ämnen som kan riskera eller förvärra infektioner. Varmt eller varmt vatten förbättrar blodflödet till huden vilket kan främja läkning. Eftersom de flesta bakterier inte trivs i en salt miljö kan blötläggningsfötter i Epsom-salt hämma tillväxten av de mikroorganismer som orsakar infektion. Slutligen känns blötläggande fötter i varmt eller varmt vatten bra. Det är avslappnande, lugnande och minskar stress, och det kan helt enkelt göra dig bättre.
Hur man suger fötter i epsom salt
För att njuta av en Epsom fot suga, lägg till en halv kopp salter till ett litet badkar som rymmer tillräckligt varmt vatten för att täcka fötterna upp till anklarna. Eller lägg till 2 koppar till ett standardbadkar. Blöt fötterna i 30 till 60 minuter. Kombinationen av Epsom-salt med eterisk olja är en avslappnande aromaterapibadbehandling. Förvara essentiell olja i en burk med lock och tillsätt några skedar till badvatten.
försiktighetsåtgärder
Aktuellt Epsom-salt är inte känt för att ha några negativa effekter på hälsan. Men överdriven användning av Epsom fotbad kan resultera i torkad, sprickad hud på fötterna. Använd ett fotbad bara två till tre gånger i veckan under 30 till 60 minuter. Personer med mycket torr hud bör försöka använda mindre Epsom-salt och massera fötterna med fuktkräm efter torkning av dem. Även om Epsom-salt kan hjälpa till att läka av mindre sår, är det i vissa fall nödvändigt med medicinsk behandling. Om du har diabetes eller om du har nervskada eller dåligt blodflöde till fötterna, kontakta din läkare först med sår, sår, rodnad, svullnad eller fotvärk. Den som har svår fotbesvär eller rodnad eller smärta efter en fotskada borde också se en läkare.
Recenserad av: Kay Peck, MPH, RD
