Trots namnet är leverfläckar, även kända som åldersfläckar, inte orsakade av leversjukdomar, enligt University of Maryland Medical Center. Istället orsakas de vanligen av överskott av sol exponering eller den naturliga processen med åldrande. Åldersfläckar är plana fläckar av brun eller svart hud som uppträder på armar, nacke, bröst och rygg. Även om det inte finns någon känd botemedel mot åldersfläckar, tror vissa nutritionister att vissa livsmedel kan bidra till att förhindra och blekna åldersfläckar.
Näringsbehandling är inte en ersättning för vård. Kontrollera med din läkare innan du ändrar din kost för att behandla åldersfläckar.
Tonfisk
Enligt Worlds Healthiest Foods webbplats konsumerar amerikaner mer tonfisk än någon annan typ av fisk. Denna mat är en rik källa till flera näringsämnen, inklusive niacin, pyridoxin, magnesium, kalium och essentiella fettsyror. En 4-oz. servering av tonfisk ger också tre fjärdedelar av det rekommenderade dagliga intaget av selen. Selen kan förhindra och reparera mörka fläckar och hudskador som orsakas av solen, enligt Dr. Karen Burke, bidragare till "Prevention's Healing with Vitamins."
apelsiner
Enligt Dr James F. Balch, författare till "recept för näringsvärk", kan åldersfläckar delvis orsakas av avfall som produceras när fria radikalmolekyler attackerar hudens celler. Apelsiner, som är rika källor till C-vitamin, innehåller kraftfulla antioxidanter som kan hindra fria radikaler från att skada celler. Dessa frukter kan hjälpa till att förhindra utseende och försämring av åldersfläckar. C-vitamin anses också nödvändigt för reparation av hudvävnad.
Råa grönsaker
Dr Balch rekommenderar att man antar en diet som består av minst 50 procent råa livsmedel, inklusive grönsaker. Grönsaker innehåller en mängd näringsämnen, inklusive kostfiber, vitamin C och B-vitaminer, som anses nödvändiga för hudens hälsa. En diet av råa grönsaker och andra råa livsmedel kan också hjälpa till att rensa kroppen av toxiner som kan bidra till bildandet och utseendet av åldersfläckar.
