En före-händelsemassage kan utföras när som helst från två dagar till omedelbart före en sportevenemang. Strax före evenemanget är den vanligaste tiden för denna typ av massage. Vanligtvis är dessa massager kortare i längd, ca 10 eller 15 minuter, och utförs på ett massagebord eller matta. Om idrottaren ska göra uppvärmning och massage, ska massage utföras först, eftersom massage kan vara avkopplande och kan motverka uppvärmningen om den utförs senare. De flesta massageterapeuter kommer att avstå från massageolja för före-massage, eftersom dessa kan vara hala och kan göra idrotten obehaglig eller störa prestanda.
Ökat blodtillförsel
Enligt Massagetoday.com ökar blodtillförseln till musklerna med en före-händelsemassage. Detta är viktigt för att musklerna kan utföra i bästa form under en händelse. Terapeuten kommer att åstadkomma detta genom att använda kompression eller flytande friktionsdrag på idrottsarenan och dra blodflödet till de önskade områdena för optimal prestanda.
Gemensam rörlighet
Att ha en massage före en atletisk händelse kan hjälpa utövande med rörlighet av leder, rapporterar JSSM.org. Lösare, mer flexibla leder kan vara en viktig fördel, särskilt i aktiviteter där det är limber är viktigt. Det bör dock noteras att denna typ av massage bör användas med försiktighet i sport där hastighet är det ultimata målet, eftersom detta faktiskt kan sakta ner en idrottare om en massage utförs omedelbart före evenemanget.
Förbättrade mentala Outlook
Massage känns bra och är ett trevligt sätt att varva ner innan en händelse. Även om en idrottsman inte vill bli avslappnad före ett evenemang, kan massage hjälpa till med händelser före händelsen och förbättra mentala utsikter och entusiasm för händelsen eller prestationen. Massage kan vara till stor hjälp mentalt för idrottare och icke-idrottare.
Sträcker Tisues
Om så önskas kan man utföra en uppvärmd massage eller utföra som en tillägg till en, eftersom massage kan uppnå många av samma mål som en uppvärmning. Förehändighetsmassage är användbar för att sträcka vävnaderna för att förbereda sig för en atletisk händelse, säger Massage4athletes.com.
