Om du kämpar för att gå ner i vikt kan du hitta hjälpmedel som hjälper till med mat. De hjälper till att kontrollera kalorier utan att behöva räkna någon. Även om det inte marknadsförs som ett viktminskningstillägg, kan en blandning som Spiru-Tein fungera för dig som ersättning för måltid för att hjälpa dig att begränsa ditt kaloriintag och förlora några pounds. Rådfråga din läkare innan du börjar med en viktminskning.
Spiru-Tein Nutrition
Spiru-Tein är en växtbaserad, högprotein måltid ersättning. En skopa av den pulveriserade produkten har 99 kalorier, noll gram fett, 11 gram karb, 1 gram fiber och 14 gram protein. Det möter också 100 procent av det dagliga värdet för ett antal vitaminer och mineraler, inklusive vitaminerna A, C, D och E, alla B-vitaminer, jod och zink. Det är också högt i kalcium, järn, fosfor, selen och molybden och möter 250 procent av det dagliga värdet för mangan.
Spiru-Tein för viktminskning
Viktminskning är inte så komplicerad som vissa dieter gör det för att vara. Det handlar om att skapa en negativ kaloribalans, vilket betyder att du äter färre kalorier än du bränner varje dag. Spiru-Tein är ett kalorimedel som ersätter kalorier, vilket kan hjälpa dig att spara några kalorier om du dricker det istället för att äta din vanliga måltid. Att minska ditt dagliga kaloriintag med 250 kalorier om dagen kan hjälpa dig att förlora upp till 1/2 pund per vecka. På grund av dess höga vitamin- och mineralinnehåll, och för att upprätthålla en balanserad diet, kan du begränsa Spiru-Tein som en måltid ersättning till en gång om dagen.
Blandningsförslag
För att spara mest kalorier, blanda Spiru-Tein med vatten. Men som kaloripulver kan du blanda det med andra vätskor för att lägga till smak utan att lägga till för många extra kalorier. Till exempel blandar det med 1 kopp icke-fet mjölk 90 kalorier, 12 gram kolhydrater och 8 gram protein. Du kan också använda ett växtbaserat mjölkalternativ om du försöker begränsa ditt intag av animaliska produkter. Sojamjölk är ett bra val med 130 kalorier, 15 gram kolhydrater, 8 gram protein och 4 gram fett per kopp. Välj osötad växtbaserad mjölk för att hålla kalorier och sockerintag låga.
överväganden
Att använda Spiru-Tein kan hjälpa dig att spara kalorier för att gå ner i vikt, men du kan ha svårt att hålla fast vid det om du äter samma sak dag efter dag blir tråkig för dig. Att använda olika smaker och vätskor för att blanda din Spiru-Tein kan hjälpa till att förhindra dietkörhet. När du förlorar vikten kan du också ha svårt att hålla bort det om du inte fortsätter att antingen använda ersättningsuppskottet eller begränsa ditt kaloriintag.
