Många nya mammor räknar med att vara basking i älskling, men i stället känna sig utmattad, weepy och upplever extrema humörsvängningar. Men var börjar hormonella förändringar och brist på sömn och ett allvarligt fall av depression efter delatrium börja?
Den 26 januari 2016 släppte United States Preventive Services Task Force nya riktlinjer som rekommenderar att alla kvinnor screenas för depression under graviditet och efter att ha fött. De nya riktlinjerna kommer förhoppningsvis att bli ett viktigt steg för att få erkännande av den ofta ignorerade epidemin av depression i postpartum.
Det är viktigt att känna tecknen för att hjälpa en älskad man med depression. Fotokredit: masharotari / twenty20 De flesta kvinnor upplever Post-Baby Blues
Det finns en skillnad mellan "post-baby blues" och fullblåst postpartum depression. "Efter-baby blues" är en term som används för att beskriva en kort och mild period av sorg i dagarna efter födseln. Detta tillstånd är vanligt, drabbar 50 till 80 procent av nya mödrar och sänker vanligtvis utan behandling.
Men för 10 till 15 procent av nya mödrar som ger upphov till en förödande tur mot klinisk depression, för vilken medicinsk hjälp krävs. Detta är sannolikt en låg uppskattning, eftersom kvinnor ofta inte söker hjälp och leverantörer avvisar ofta behovet av behandling.
En ny mamma bör söka hjälp om hon upplever extrema humörsvängningar. Fotokredit: tiff_oftheiron / twenty20 När ska man söka medicinsk uppmärksamhet
Postpartum depression (officiellt kallad "major depressive disorder with peripartum onset") definieras som ett stort depressivt episode som börjar antingen under graviditeten eller under de fyra veckorna efter födseln, enligt American Psychiatric Association.
Det kan vara extremt svårt att skilja normal justering för att få en nyfödd från större depression. Många av symtomen är extrema versioner av normala upplevelser för en ny mamma, så det är viktigt att överväga kontext.
Om en ny mamma känner sig lite ledsen, är det i allmänhet inget att vara alltför bekymrad över. Om en ny mamma upplever extrema humörsvängningar, har problem med att koncentrera sig, har en allmän brist på intresse för någonting eller till och med tankar på att skada sig eller hennes barn, är det viktigt att hon söker hjälp omedelbart.
Om du är osäker på vem du ska ringa, kan din OB eller barnmorska oftast göra rekommendationer för supportgrupper, terapeuter och andra resurser.
Att ha ett starkt socialt nätverk kan hjälpa till att avvärja depression. Fotokredit: Adobe Stock Att ha en plan är en nyckel till förebyggande åtgärder
Förebyggande kan gå långt mot att stämpla efter depression. New York-baserad barnmorska Anne Margolis av Home Sweet Homebirth sätter sig ner med alla hennes patienter före födseln och tar dem ut en kalender och planerar att i minst sex veckor vara "off duty", under vilken deras enda ansvar är att läka , amma, ta hand om sin nya bebis och ta hand om sig själva.
Margolis hjälper sina patienter att organisera det stöd de behöver från vänner och familj. Hennes tillvägagångssätt stöds av forskning: Starkt socialt stöd har konsekvent visat sig vara en nyckelfaktor för att förebygga postpartumdepression.
Medan det inte finns någon behandling som passar alla kvinnor, om du eller någon i närheten av dig lider, kan känna igen varningsskyltarna så tidigt som möjligt och att få bra råd från din vårdgivare kan hjälpa dig att fatta bästa möjliga beslut när mot postpartum depression.
Här är fyra sätt du kan hjälpa till med att behandla problemet.
Att förbruka din placenta i piller är en åldrig metod. Fotokredit: Adobe Stock 1. Spara din placenta
I många kulturer världen över konsumerar kvinnor sina placentas för att hjälpa till i efterkorsning. Under de senaste åren har denna gamla övning ökat i popularitet i USA, och många kvinnor tror att konsumera deras placenta (i pillerform) skyddar dem mot postpartum depression.
Få vetenskapliga studier har gjorts på placentaförbrukning. så mycket av bevisen till förmån för denna praxis är anekdotisk. Men enligt Margolis: "Under 21 års praktik har alla utom en av mina patienter som valde att äta sina placenta haft positiva erfarenheter av detta.
Även de med historier av depression kämpade inte med depression i postpartum. Detta är inte vetenskapligt bevis, men det verkar hjälpa utan uppenbar risk eller skada. "
St John's Wort är ett vanligt örttillskott för depression. Fotokredit: Adobe Stock 2. En örtmedel som kan hjälpa
Om du är intresserad av att söka ett tillägg, se till att du först talar med din läkare för att se om det är säkert för dig och din baby. En av de mest använda örterna är johannesört. Det är ofta effektivt vid behandling av mild till måttlig depression så länge det tas regelbundet, och det orsakar sällan biverkningar, enligt National Institutes of Health.
Även om en liten mängd aktiva föreningar har hittats i bröstmjölken hos mödrar som tar denna ört, har inga negativa effekter observerats och det anses vara relativt säkert för ammande mödrar. Se till att du talar med din läkare om du funderar på att pröva John's wort, eftersom det påverkar dåligt med många mediciner.
Vissa bevis tyder på att vitamin- och / eller mineralutarmning kan bidra till depression i postpartum. En Cochrane-granskning fann dock att forskningen var ofullständig.
3. Talk Therapy
Den goda nyheten är att, enligt den amerikanska psykologiska föreningen, talar terapi är det bästa stället att börja. Många kvinnor tycker att detta stöd är tillräckligt för att lindra deras depression, och fördelarna kommer utan de potentiella riskerna med att ta kosttillskott eller antidepressiva läkemedel.
Det är viktigt att diskutera med din läkare vilken behandling som är bäst för dig. Fotokredit: Adobe Stock 4. receptbelagd medicinering
Kanske har du försökt psykoterapi och kosttillskott och har gott om stödjande människor runt dig, men du känner bara inte bättre. Kanske har du bara inte energi att göra något av de saker du vet kan hjälpa till. För kvinnor med svårare depression eller som inte svarar på andra behandlingar är antidepressiva värt att överväga.
Det här är en extremt komplex och personlig fråga, och det finns inga definitiva svar. Amningmödrar som möter depression kan ha en särskilt utmanande tid som väger riskerna för obehandlad depression jämfört med risker som är förknippade med antidepressiva medel.
Fördelarna med amning samt riskerna med obehandlad maternal depression kan uppväga den potentiella effekten av exponeringen. Obehandlad ihärdig maternal depression är förknippad med kognitiva och känslomässiga förseningar för barnet.
Kortfristig maternal depression verkar dock inte ha samma negativa resultat, så det är absolut nödvändigt att få det stöd du behöver så snabbt som möjligt. Spädbarn av ammande mödrar som tar antidepressiva läkemedel utsätts för små mängder av läkemedlet.
Det är ännu inte klart hur långsiktiga effekterna av denna exponering kan vara, och det är viktigt att notera att forskningen om detta ämne förblir otillräcklig. Personliga faktorer måste övervägas, och du och din vårdgivare kommer i slutändan att behöva göra det val som är bäst för dig.
Vad tror du?
Har du upplevt post-baby blues eller postpartum depression? Vilka botemedel fungerade för dig? Låt oss veta i kommentarerna nedan.
