Aloe vera vatten, ofta kallat aloe vera juice, är gjord av aloe vera plantan, som har använts i århundraden för sina medicinska egenskaper. Vattnet har vissa näringsmässiga och hälsofördelar, men historien är inte bra för vissa slag och smaker av aloe veravatten. Fråga din läkare om riskerna och fördelarna med att tillsätta aloe vera vatten till din kost.
Näringsfördelar
En 8-ounce servering av aromatiserat aloe vera vatten innehåller mellan 60 och 70 kalorier. Du får också cirka 30 procent av ditt dagliga värde för vitamin C. C-vitamin hjälper till att skydda din kropp mot infektion, upprätthåller dina ben och tänder hälsa och hjälpmedel vid sårläkning. Aloe vera innehåller vitamin B-12, folat, kolin, koppar och kalium, enligt en artikel från 2008 som publicerades i "Indian Journal of Dermatology" och betyder att små mängder kan komma in i aloe vera-vatten.
Glykonutrienter och andra fördelaktiga föreningar
Aloe Vera juice innehåller åtta sockerarter som utgör de åtta väsentliga sackariderna, enligt certifierad nutritionist Jonny Bowden, författare till "The 150 Healthiest Foods on Earth." Dessa sockerarter är närvarande i föreningar som kallas glykonutrienter; de är inte sötsaker, och de skapar inte någon omedelbar förändring av blodsockret som sackaros eller bordssocker. Aloe vera innehåller 20 av de 22 aminosyror som människan behöver och sju av de åtta som anses vara nödvändiga, enligt artikeln i "Indian Journal of Dermatology."
Hälsoskyddsförmåner
Aloe Vera juice har antiinflammatoriska egenskaper i matsmältningssystemet, och det används ibland för att behandla förstoppning och halsbränna. Juice kan också användas för att behandla inflammatorisk tarmsjukdom, Bowden-anteckningar. Aloe Vera kan arbeta genom att avgifta tarmarna, minska fekaljäst och förbättra gastrointestinala funktioner, rapporterar han också. Egenskaper i aloe vera vatten kan också ha laxerande effekter.
Aloe Vera Vatten i din kost
Tala med din läkare innan du dricker aloe vera vatten för att vara säker på att det inte kommer att interagera med några örter, kosttillskott eller mediciner du tar. Läs näringsämnen och ingrediensetiketter på aloe vera vatten också. Vissa sorter innehåller tillsatt socker, vilket minskar vattnets näringsvärde. Socker ger kalorier till drycken men inte viktiga vitaminer och mineraler. Visa eventuella portioner av aloe vera-vatten som du dricker i dina dagliga kalori- och sockergränser så att du inte hamnar i att konsumera mer än du behöver.
