En tonad kroppsbyggnad hjälper dig att se år yngre ut; På håll. Men om du inte utövar musklerna i ditt ansikte, kommer faktorer som gravitation och stress att ge bort din ålder genom att dra ner hörnen i munnen och överdriva dina jugglar. Genom att öva ett par yogatekniker i några minuter varje morgon och kväll kan du strama och förkorta dina ansiktsmuskler.
Lion Pose
Lejonet är en gammal-skolas yoga pose. Det finns två versioner som beskrivs i yoga master B.K.S. Iyengars bok "Light on Yoga." Men du behöver inte anta de fulla poserna för att uppleva fördelarna. Ansiktsdelen av Lion kan utförs på egen hand. Sitt i en bekväm korsbensposition på golvet. Öppna dina käkar så breda som möjligt och sticka tungan ut. Kik upp mot dina ögonbryn och andas genom din mun i denna position i 30 sekunder. Upprepa två gånger mer.
Face Yoga
Annelise Hagen utvecklade den mycket moderna tekniken för ansikts yoga för att bekämpa rynkor och stramma musklerna i ditt ansikte. Eftersom "Satchmo" -tekniken ökar musklerna i dina kinder, kan du hjälpa till att lyfta dina jugglar över tiden. Inhale med din mun stängd och fyll dina kinder med luft. Passa luften fram och tillbaka från kind till kind. När du andas ut, ta en annan stor andas in och repetera.
