Det klassiska Hasbro-spelet, Twister, har varit underhållande barn och vuxna i årtionden. Twister innehåller ett element som många klassiska spel helt enkelt inte har råd med - fysisk kondition. Det ursprungliga Twister-spelet utmanar spelare att böja, sträcka och ta ställning som de aldrig har vetat möjligt. Nyare versioner av det klassiska spelet lär spelare att dansa, hoppa över objekt och snurra. Oavsett Twister-spelet du spelar kan du bränna några allvarliga kalorier, kanske till och med förlora lite vikt och njuta av mycket roligt under vägen.
Gaming din väg till viktminskning
Enligt American College of Sports Medicine behöver du minst 150 till 250 minuter med måttlig intensiv träning varje vecka för att förlora en blygsam mängd vikt. Du kommer att behöva göra mer än 250 minuters träning varje vecka för att hålla ner tyngden. Att spela ett 30- till 45-minuters Twister-spel de flesta dagar i veckan kan hjälpa dig att uppfylla de här rekommendationerna samtidigt som din träningsrutin är kul och varierad. Blanda din rutin genom att rotera mellan det ursprungliga Twister-spelet och några av de nyare utgåvorna för att utmana din kropp med olika typer av träning.
Klassiker dör aldrig
Det klassiska Original Twister-spelet är ett effektivt sätt att börja bränna extra kalorier. Förflyttningarna i Original Twister-spelet utmanar dig att sträcka, hålla din egen kroppsvikt och testa din balans. Eftersom dessa rörelser är mest lika anpassade till lättmotståndsträning och stretching, kan någon som väger 125 pund förvänta sig att bränna 90 kalorier på 30 minuter medan en 185 pund person brinner ca 178 kalorier.
Dansa
Twister Dance Rave är en nyare version av det fysiskt engagerande Twister-spelet. Med hörbara signaler från själva spelet och musikaliska ackompanjemanget bildar din egen musikspelare, utmanar Twister Dance dig att skapa dina egna dansdrag med de klassiska färgstarka prickarna som din dansande vägkarta. Med de snabba dansövningarna du gör under Twister Dance Rave kan du lätt förvänta dig att bränna 180 kalorier om 30 minuter om du väger 125 pund och till 266 kalorier 185 pund.
Något att riva om
Twister Rave Hoopz och Skip It erbjuder också kaloriförbränningspotential. Du kan bära en böjning runt en fotled med ett bifogat föremål för att svänga och hoppa över, eller bära hoops runt dina handleder för att virvel och snurra. Båda Rave-versionerna av Twister uppmuntrar dig att stanna med spelet så länge du kan. Ju längre du hoppa, hoppa eller rotera, desto mer färger ser du upp i spelet. Hoppspinn och hoppa kan påminna dig om barnspel som hopscotch eller hula hoop där någon som väger 125 pund kommer att bränna cirka 150 kalorier per halvtimme medan en 185 pund person kommer att brinna runt 222 kalorier.
