Te som är tillverkade av lugnande örter som lavendel, citronbalsam och kamille är tidtestade naturliga alternativ som kan slappna av musklerna, lugna fräcka nerver och lindra huvudvärk. Du kan behöva prova olika teer för att hitta en som fungerar bäst för dig. Det kan vara svårt att hitta orsaken till huvudvärk. Om din är uthållig eller svår, kontakta en kvalificerad vårdgivare.
Spännings huvudvärk
Spänningshuvudvärk pestar miljoner människor, som vanligtvis vänder sig till receptfria läkemedel för lättnad. Stress är oftast synder och smärta uppstår när musklerna i hårbotten, axeln och nacken blir trånga. Du kan känna tryck runt nacken och sidorna på huvudet; Dessa områden kan vara anbudsfulla. Dricka te som kamille, lindblomma, valerian och scullcap är enkla och tidskrävda sätt att lindra spänningshuvudvärk. Dessa lugnande örtteer kan hjälpa till att varva ner dina muskler och ta kanten av smärtan. Använd örter under överinseende av en kvalificerad sjukvårdspersonal.
migrän
Migrän huvudvärk orsakas när artärer i och kring hjärnans konstrict. När artärerna smala kan symtom som synliga störningar, illamående och svettning utvecklas. Artärerna dilaterar så småningom, vilket resulterar i svår smärta som vanligtvis begränsas till en början av huvudet. Migrän kan uppstå om du är känslig för livsmedel som choklad, rött vin och åldrade ostar, eller om du har ljuskänslighet. Feverfew hjälper artärer att fungera ordentligt och är därför särskilt effektivt för att lindra migrän, enligt Dr Gary Null i sin bok, "The Complete Encyclopedia of Natural Healing." Gingerrot kan också lindra migränvärk. Tala med en läkare innan du använder örter, eftersom de kan interagera med receptbelagda eller receptfria läkemedel.
Sinus huvudvärk
Biverkningar är luftfyllda passager runt näsan, ögonen och kinderna, förklarar Linda B. White, MD i "The Herbal Drugstore." När dina bihålor blir inflammerade eller överbelastade på grund av övre luftvägsinfektion eller säsongsallergier, sista i flera dagar kan resultera. Lakrits te lugnar sinusinflammation på grund av allergier och förkylningar, vilket i sin tur kan lindra huvudvärksmärta. Eyebright, eucalyptus, ingefära roten och vilda indigo te används också för sinus huvudvärk. Chrysanthemum blomstert te och äldre te hjälper båda till att klara sinusbelastningen och minska sinus smärta. Använd inte örter utan att konsultera din läkare först.
Förhindra huvudvärk
Många förebyggande åtgärder kan vidtas för att förebygga eller minska förekomsten av stressinducerade huvudvärk, inklusive biofeedback, motion, yoga och meditation. Om du är utsatt för migrän, arbeta med din läkare för att avgöra om utlösande livsmedel kan initiera huvudvärk. Att ta tonic och immunförstärkande örter som ashwagandha, astragalus och shatavari kan skydda dig mot förkylningar och flus, som ofta är de bakomliggande orsakerna till sinus huvudvärk.
Svår huvudvärk
Alla upplever huvudvärk vid någon tidpunkt, men du behöver konsultera en läkare om dina huvudvärk blir kroniska. Ibland är huvudvärk tecken på allvarliga tillstånd, såsom aneurysm eller meningit. Om din huvudvärk är svår eller åtföljs av symtom som förlorad medvetenhet eller syn, en styv nacke eller intensiv illamående, ska du omedelbart kontakta en läkare.
