Kragebenet förbinder skulderbladet och bröstbenet. Känd för läkare som nyckelbenet är det enda långa benet i kroppen som ligger horisontellt. Även om många ledband från armen och axeln fäster vid den, är kragebenen själva oskyddade av muskler. Det gör det enkelt att hitta, men det är också det som gör det lätt att skada. Faktum är att kragen är det mest brutna benet i kroppen. Med alla de ligament som är fästa och eftersom det roterar när axeln rör sig, om någonting sätter ont på någon av dem, kommer du att känna det högt och tydligt - speciellt om du gör uppstopp.
Dock är din nyckelben inte nödvändigtvis bruten. En smärtsam krageben under push-ups och andra viktbärande övningar kan indikera en rad olika problem från ett mildt fall av tendinit mot skador som ska få läkarvård.
överträning
Självklart är du ägnad åt fitness, men överdriver du det? En av de vanligaste orsakerna till atletisk skada är överanvändning, vilket kan traumatisera muskler, senor, ligament och resten av dina innards, vilket sätter dig på vägen till smärta. Tendinit är inflammation i en sena, medan tenosynovit är samma sak, men med inflammation i senhöljets foder. Båda är oftast förknippade med axeln och senan vid biceps övre spets samt flexor carpi radialis. För att behandla tendinit eller andra repetitiva rörelse skador, sluta sluta göra någonting som gör ont. Applicera värme för kronisk inflammation eller kyla om det är en akut skada. Ta över-the-counter antiinflammatoriska medel som aspirin, ibuprofen eller naproxen. I svåra fall kan läkare administrera kortikosteroidinjektioner för att lindra inflammation.
Kragenbenet tjänar som en strut mellan axelbladen och bröstbenet. Fotokredit: Sell4shot / iStock / Getty Images Fraktur
Collarbone frakturer uppträder vanligtvis när du faller på din axel eller utsträckta arm, eller när du tar en direkt träff på benet. I vissa fall blir ligament som fäster axeln till kragebenet slitna också, så nu har du ett verkligt fall av de skrikande mössorna. De flesta kragebenfrakturer behandlas genom att immobilisera armen med en slinga i fyra till sex veckor. Svaga frakturer kan kräva kirurgi, men om du har en kraftig fraktur, kommer du förmodligen inte att göra push-ups. Var det som det kan, om du har anledning att misstänka att du har sprungit du är halsband, bör du definitivt se en läkare. Det finns inget som den djupa, genomträngande smärtan hos ett obehagligt ben för att få dig till en vårdpraktiserare ändå.
Skelettens artrit
Axeln har två leder och artrit kan påverka var och en av dem. En den acromioklavikulära (AC) leden, där kragebenet möter axelbladets spets. Det finns fem olika typer av artrit, och AC-leddet är mottagligt för dem alla, det vanligaste är artros. Detta förstör det glatta brosket som minskar friktionen i lederna. Slidgigt i axeln påverkar vanligtvis människor efter 50 års ålder. Annan typ av artrit kan infalla efter en axelfraktur eller resultera av tårar i leddorganen i rotatorkuffen eller störning av blodtillförseln till humerusen.
Thoracic Outlets syndrom
Ett antal större blodkärl och nerver dirigeras genom en passage mellan nacken och bröstet som kallas bröstkorgsuttaget. Tack vare överbeläggning kan dessa kärl och nerver bli klämda mellan olika ben eller muskler, vilket resulterar i smärta, brännande och stickningar från nacken till armarna. Tryck, som det som utövas av push-ups, kan dra upp smärtan och även orsaka svullnad. I mer allvarliga fall försämras blodcirkulationen. Thoracic outlet syndromer är vanligast hos kvinnor mellan 35 och 55 år. För de flesta människor kan fysisk terapi och motion minska eller eliminera symtom. Thoracic Outlets syndrom förtjänar läkarvård.
