Jämfört med sport med hög slagkraft som fotboll, verkar baseball relativt säker och skadafri. Ändå inser många spelare inte den ansträngning som kastar sätter på kroppen. Att pippa armen runt för att slinga en baseball med höga hastigheter sätter stor vikt på dina leder, muskler och senor, särskilt vid armbågen.
Elbow tendonit
Basebollspelare som upplever smärta när man kastar ett baseball är oftast förekommit med en form av tendonit. Ögon tendonit är en inflammation i området runt armbågen. Armbågen består av en serie muskler, senor, ledband och ben. När dessa områden blir överarbetade eller skadade svuller de, vilket orsakar smärta i armbågen och omgivningarna när man kastar en baseball. Specifikt uppstår problemet där senorna förbinder muskel till ben.
orsaker
Den vanligaste orsaken till armbågsmärta när man kastar en baseball är enkel överanvändning som bär ner armbågens anatomi. När man slår en baseball sträcker sig senorna på utsidan av armen till maximal kapacitet. Omvänt komprimeras senorna på insidan av armen kraftigt. Problemet förvärras av spelare som inte värmer upp och därefter sträcker senor som är kalla och styva. Vid spelare som kasta ofta, särskilt krukor, kan den frekventa höghastighetsrörelsen orsaka svaghet i dessa senor, vilket i sin tur orsakar små sprickor och inflammation. Ögon tendonit är särskilt vanlig hos unga spelare som inte har antagit riktiga förebyggande strategier.
Symtom och behandling
Symtomen på armbågs tendonit är smärta och stelhet vid rörelse av armbågen. I baseball kommer symtom att presentera för det mesta med kasta rörelser. Spelare kan också märka svullnad runt armbågen. Smärtan är centrerad runt armbågen, men kan spridas från överarm hela vägen ner till handleden. Standardbehandling för armbågs tendonit är vila, upp till åtta veckor beroende på fallet. Förutom vila, ska spelarna regelbundet isen böja för att minska svullnad och inflammation. Smärtmord kan ordineras i extrema fall.
Förebyggande strategier
Det bästa sättet att undvika att utveckla armbågs tendonit är genom att värma upp och sträcka sig ordentligt innan du kastar i maximal kapacitet. Börja alltid med dina praktiker eller spel genom att delta i lätta kollaps tills din arm är uppvärmd. Platser bör särskilt ta mycket tid att värma upp innan de kastar full fart. När din armbåge är uppvärmd, sträck hela armen från handleden hela vägen upp till axeln. Mellan mellanrummen ska spelarna bära en tröja eller jacka för att hålla senorna varma.
