Numb-tårna känner att de har "somnat" och det kan vara stickande eller brännande, enligt ett papper som publiceras i tidningen "American Family Physician." Det uppstår när blodtillförseln till tårna minskar och kan orsakas av faktorer som infektion, inflammation, en degenerativ sjukdom eller snygga skor. Tå nummen kan också hända på grund av diabetisk nervskada eller ryggradssjukdom. Om det kvarstår, kontakta din läkare. Beroende på orsaken kan din läkare rekommendera olika behandlingar, inklusive några naturliga.
Byta skor
Skor som är för små eller har spetsiga tådukar klämmer samman tårna och avbryter blodcirkulationen. När du köper skor, se till att det finns wiggle room på toppen. Skor borde också matcha din pronation - hur dina fötter träffar marken när du går. Din fots båghöjd påverkar pronation. Till exempel tenderar människor med plana fötter att rulla fötterna inåt när de går, medan människor med höga bågar rullar fötterna utåt. Leta efter butiker eller apotek som kan bedöma din gång för dig med hjälp av speciella elektroniska apparater, eller kontakta en fysioterapeut.
Arbetsterapi
När en skada som tåvning uppträder, särskilt i kroniska fall som diabetisk neuropati, kan det vara svårt för dig att göra ditt jobb, särskilt om det innebär att du står. Arbetsterapi är en holistisk praxis som syftar till att hjälpa människor att återhämta sig från sjukdom eller skada så att de effektivt kan utföra dagliga aktiviteter och göra sina jobb. Vissa arbetsterapeuter arbetar med patienter i ett visst fält, såsom artrit eller ryggmärgsskada. De kan ge dig råd om säkerhetsåtgärder på arbetsplatsen, övningar för att stärka muskler och hantera färdigheter.
Träning
Brist på fysisk aktivitet kan minska blodcirkulationen till tårna. Öva med måttlig intensitet i minst 30 minuter minst fyra dagar i veckan för att förbättra din cirkulation. När du tränar, bära bekvämt passande skor med en bred tå låda och bra stöd och dämpning. När det är möjligt, utför lågt slagande övningar som cykling eller gå för att minska påverkan på dina fötter och tår.
Förbättrad hållning
Sittande med benen eller vristerna korsade under långa perioder kan också hindra cirkulationen i dina fötter och tår. Om möjligt sätter du fötterna upp när du sitter och vinklar tårna eller tre gånger dagligen i ca 5 minuter, rådgör Foot.com. Att flytta dina anklar upp och ner och in och ut kommer också att hålla blodflödet till dina fötter och ben.
