Både bronkit och bronkial astma villkor klassificeras som lungsjukdomar kallad kronisk obstruktiv luftvägssjukdom, Mayo Clinic rapporter. Eventuella lungsjukdomsprocesser som involverar blockering av luftvägarna med slem, förblir en del av kronisk luftvägs lungdefinition. Att hitta hälsosamma sätt att behandla sjukdomen kommer att bidra till att minska lungskador på lång sikt.
Pursed-Lip respiration
Pursed lip-breathing förblir den gamla standbyen när andfåddhet uppträder som ett symptom på astma och kronisk bronkit. När du läser på läpparna och blåser ut efter inandning av näsan bidrar till att minska den framträdande känslan av andfåddhet. Många gånger kan personen kontrollera andningen med denna teknik och minska symtomen, rapporter MedlinePlus.
Avkopplingstekniker
Att hitta ett sätt att bli avslappnad och andas långsammare hjälper till att öppna luftvägarna och hålla personen avslappnad när andningen blir svår. Andningsvårigheter i samband med astma och kronisk bronkit uppstår på grund av irritationer i luften, men känslomässiga problem som stress kan också orsaka dem. Lärande sätt att slappna av hjälper till att minska problem med andningssvårigheter, Mayo Clinic rapporter.
Håll luftpassager öppna
Att hålla luftpassagerna öppna för personens lungor hjälper till att befria kroppen av extra slem orsakad av kroniska symptom på lungsjukdomar. Att använda en luftfuktare på natten samt att kontrollera hostan hjälper till att slappna av i luftvägarna som leder till lungorna. När luftvägarna blir trånga, spasmerar de, vilket orsakar täthet i luftpassagen, vilket leder till ökad svårighet att andas, indikerar MedlinePlus.
Regelbunden övning
Att träna dagligen hjälper andningen att hålla sig lugn och uppfriska kroppen och stärka den. Att flytta kroppen ökar också cirkulationen, vilket ökar syre till alla områden och ger ökad god hälsa, indikerar American Lung Association.
Diet
Att hålla sig borta från höga mängder salt och ätande livsmedel som klassificeras som hälsosamma som sallader och fettsyror, kommer också att hjälpa andningen avsevärt. Kroppen förblir som en motor som söker bra energikällor, i det här fallet, hälsosam mat för att mata sina behov att bränna effektivt och fungera optimalt. Kroppen läker bättre med näringsrika livsmedel, säger American Lung Association.
