I början av ett nytt romantiskt förhållande verkar utsikten rosa och paret verkar vara kär, endast med ögon för varandra. Först berömmer pojkvän sin flickvän för vem hon är. Så småningom börjar han säga små saker, skära saker och fånga sin flickvän - "Du vet inte vad du vill ha." Hon försöker hålla fast vid sin identitet, men han fortsätter att flipa bort på vem hon är och tar gradvis mer och mer kontroll över henne och deras förhållande.
Steg 1
Titta på din pojkväns kontrollerande beteenden när han inte är med dig. Ta dig tid att komma ihåg en viss händelse och ta det ifrån varandra, bit för bit. Han vill isolera dig och göra dig helt beroende av honom så han uppmanar dig att sluta jobba eller gå ur skolan, enligt "Marie Claire." I själva verket vill din pojkvän definiera vem du är. Din pojkvän har upplevt en psykologisk avkoppling i en av hans fyra psykologiska funktioner - känsla, intuiting, känsla och tänkande, noterar Tower of Power-webbplatsen.
Steg 2
Bedöm hur du känner dig själv nu jämfört med hur du kände dig själv innan du träffade din pojkvän. Om du kände dig självförsiktig och självständig, men nu känner du dig värdelös och som om du inte kan göra någonting för dig själv, har din pojkvän förstört vem du är, skriver hjälpguiden. Om din pojkvän ropar på dig berättar du att du är "dum eller värdelös" eller om han heter dina namn, har han börjat kontrollera vad du tycker om dig själv. När han förstår det, börjar han kontrollera vad man kan göra.
Steg 3
Tänk på en tid när du ville göra en sak och din pojkvän berättade för dig, "Du vill inte göra det." När han gör det försöker han definiera dig i sin idealiska bild av vem du borde vara. Eftersom han är psykologiskt avstängd från en av sina funktioner, kan han inte lita på sin egen intuition, sinnen, känslor eller tankar. Han måste då bilda en "bakåtkoppling", utveckla en identitet från utsidan till sitt inre, skriver Power of Tower. Han försöker utveckla en självbild baserad på vad andra har. Han försöker skapa en identitet på det enda sättet som han vet hur man kan styra dig.
Steg 4
Gör ett experiment, men gör det bara om din pojkvän inte är fysiskt farlig för dig. Gör ett uttalande som "Jag tycker om att äta pizza ikväll." Om din pojkvän säger "Nej, du kommer inte att tycka om det", svara med "Vad?" Han ska upprepa "Nej, du kommer inte att tycka om pizzaen. "Säg" Vad? "När du svarar med dessa icke-argument, vägrar du att validera vad din pojkvän berättar för, säger Tower of Power. Vid något tillfälle under en konversation så här kommer din pojkvän att inse vad du gör och säger att du ska sluta.
Steg 5
Gör planer på att lämna din pojkvän. Identifiera en tillflyktsort, som ett våld i hemmet eller hemmet till en vän som din pojkvän inte vet. Om du har barn måste du få dem ur denna typ av atmosfär så att de är säkrare, säger hjälpguiden. När du bestämmer dig för att lämna din pojkvän, gör du den falska verkligheten som han har konstruerat svagare, enligt Power of Tower. Han kanske inte förändras, men han kanske börjar känna igen vad hans beteende gjorde för dig.
Saker du behöver
- Fristad
