Även om hela kroppen är förlovad när man kastar en baseball, är axeln, armarna, ryggen och kärnan ansvariga för de flesta rörelserna. En kombination av styrka, hastighet och stabilitet behövs för att effektivt rotera kroppen bakåt innan du växlar riktning och accelererar framåt för att släppa bollen med kraft och noggrannhet.
Robusta axlar
Deltoiderna, axelns primära muskler, låter din axel rotera tillbaka under windup och cockingfasen och framåt när du accelererar och kastar bollen.
Starka armar
Triceps - en trehöjdig muskelgrupp - ligger på baksidan av överarmen och ger ström när du släpper bollen och skjuter framåt.
Stabil Tillbaka
Lats, eller latissiumus dorsi, är stora fläktliknande muskler som ligger på vardera sidan av ryggen. Latsna hjälper din kropp att stabilisera under kasta rörelsen samtidigt som det ger kraft till kasta av bollen.
Balanserad kärna
Din kärna, som består av din mage, nacke, gluter, bäcken och höfter, hjälper dig att förbli stabil under rörelse, till exempel när man kastar en baseball. Därför hjälper din kärna dig att hålla dig balanserad medan du överför vikt från ett ben till det andra och när du går från en bakåt till framåtriktad rotation.
