Syftet med en detox diet är att befria din kropp av skadliga kemikalier och toxiner. Denna typ av kost kan innebära allt från att dricka mestadels speciella juicer eller äta strängt ekologiska livsmedel för att inte äta någon solid mat alls. Vissa tror att fullständigt spola ditt system kommer att hjälpa din kropp att fungera optimalt, men andra tror att det är skadligt för din hälsa. Det finns olika negativa symptom som du kan uppleva under din rengöring, men de flesta kommer att gå undan när du återvänder till din normala diet.
Detox och din hud
Din hud är det största detoxorganet och det hjälper din kropp att släppa ut toxiner genom dina porer i form av svett. Du har säkert märkt att när du dricker lite för mycket alkohol, svettar din kropp mer än normalt, även om du inte känner dig varm. Detta beror på att din hud försöker rensa din kropp av alkoholens toxiner. Många detox dieter arbetar med denna premiss, varför utslag och hudkänslor är vanliga biverkningar.
Har jag en detox utbrott?
När din kropp avtar från något, kommer du troligen att gå igenom abstinenssymptom. Detta innefattar att ha illamående, huvudvärk och jämn hudproblem som akne, utslag och torr hud. Ett utslag är speciellt vanligt om du är på en sockeravgift och tar av sig en sockerfylld diet. Om du märker utslag - en röd, ojämn lapp någonstans på din hud som kanske eller inte kliar - eller en plötslig paus när du inte är benägen för akne, är det troligt på grund av rengöringen.
Externa orsaker till utslag
Många populära detoxdieter, som Fast Track Detox Diet, råder dig att undvika mer än bara mat. De på kosten instrueras att undvika ett antal kemiska irritationsmedel baserat på förutsättningen att det du lägger på huden absorberas i kroppen. När de rengörs ur systemet kan dessa kemikalier irritera huden och skapa utslag. Kemikalier som natriumlaurylsulfat, som finns i de flesta tvålar; propylenglykol, som vanligen finns i kosmetika; och syntetiska dofter bör undvikas under vissa rengöringar.
Faror av detox
Medan utslag är vanligtvis bara ett tillfälligt symptom på din detox, kan det vara en indikator på ett större problem. Vissa detox dieter utgör en stor risk. Om du tar för mycket av ett av kosttillskotten, kan du bli extremt sjuk och till och med dö, men det är ett worst case scenario. Du kan bara vara allergisk mot de kosttillskott du tar, vilket kan orsaka utslag, akne och eksem. De flesta läkare rekommenderar inte detoxer och tror att en hälsosammare, balanserad diet är effektivare för att optimera kroppens funktion.
