Sömnträning innebär att din baby ska sova och somna om han vaknar under natten. Målet är att upprätta ett schema för både natt- och dagtidssnappar som är pålitliga och konsekventa för både dig och din baby. Sova träningsmetoder varierar emellertid från cry-it-out-processer för att lätta till en naturlig rytm. Börja sova träning när ditt barn är utvecklingsklar.
nyfödda
Sova inte en nyfödd tåg. Mata nyfödda på efterfrågan och hjälpa dem att skilja mellan natt och dag genom att klustra matningar var tredje timmen under dagen och mata dem en full matning på efterfrågan på natten. Nattmatningar är helt normala. Hjälp din bebis att bli van vid omvärlden och rutiner genom att skapa en bedtime ritual av bad, pyjamas, färsk blöja och matning innan du läggs i en bassin eller spjälsäng för lite natt sömn. Reagera på nattvakt genom att erbjuda full matning. Avskräcka mellanmål genom att se till att barnet tar både bröst eller flertalet flaskor.
När din baby är klar
Vid 3 till 4 månaders ålder börjar barnets naturliga rytmer att bli etablerade. Hon blir van vid regelbundna dagmatningar och din sömnrutin, som hjälper henne att veta när det är dags för sängen. Vid den här tiden sover din baby i längre perioder, upp till sex timmar på natten, ibland så många som åtta timmar. Hon är redo för att du ska stödja henne med sömnträning, utan några medicinska problem. Fortsätt på natten, se till att hon tar en full matning och inte bara snackar. Om du misstänker att hon snackar, baserat på en vanlig dagmatning, se om din partner - om du ammar - kan lugna henne i vila utan att mata genom att gnugga ryggen.
Dagtid sömn
Sova träning ditt barn är inte tillägnad nattetid ensam. För att ditt barn ska få en bra sömn, fokusera också på tupplurar. De flesta barn behöver en morgonlapp och eftermiddagsslapp tills de är ungefär 12 till 18 månader gamla. Även om nap ritual inte är lika kritisk som nattritualen, förvänta dig att din 6-9 månader gamla behöver förstärkning eftersom hans nya färdigheter gör det svårt att sova.
överväganden
Att spåra din bebiss signaler om att hon är trött, hjälper dig att det är en tupplur på dagen och hon är redo att sova på natten. Gåsning är ett uppenbart tecken, men så gnuggar ögonen och blir irriterande. Om det inte är den exakta tiden som barnet vanligtvis sover, men hon tydligt visar tecken på trötthet, lägg ner henne i vila. Barnutveckling är dynamisk och exakt timing är inte lika viktigt som att erkänna vad din baby behöver.
