Ginger har använts som medicinskt ört i över 2000 år, särskilt i Asien, Indien och Arabiska länder, enligt University of Maryland Medical Center. Ingefära finns i kapslar och tinkturer, men du kan också använda färsk eller pulveriserad ingefära i matlagning eller använd den friska roten för att göra ett te. Överstiger inte mer än 4 gram ingefära per dag, eller 1 gram per dag om du är gravid. Liksom alla tillskottstillverkare behöver företag som tillverkar och säljer ingefäratillskott inte bevisa att tillägget är säkert eller effektivt, så tala alltid med din läkare innan du ändrar din kost betydligt eller lägger till några tillskott till din behandling.
Curbing Illamående
Ingefära kan hjälpa till att bekämpa illamående. Fotokredit: AnaBGD / iStock / Getty Images Ingefära används oftast som ett naturmedel för att bekämpa illamående och kräkningar från rörelsesjuka, graviditet och kemoterapi. Ingefära kan bidra till att minska symtom på rörelsesjukdom, även om andra läkemedel kan vara mer effektiva. Till exempel fann en 1985-studie att ingefära var effektivare vid behandling av rörelsesjuka än en placebo, men en efterföljande 1991-studie som publicerades i "Pharmacology" visade ingen märkbar fördel för ingefära för rörelsesjuka. Ingefära kan också bidra till att minska morgonsjukdomssymptom hos gravida kvinnor.
Cancerpatienter som genomgår kemoterapi upplever ofta illamående och kräkningar som en biverkning av behandlingen. I vissa fall kan ingefära hjälpa till att minska illamående hos kemoterapi patienter. I vissa fall kan ingefära dock göra symtomen värre. Till exempel fann en 2009-studie som publicerades i "Supportive Care in Cancer" att patienter som fick ingefära med aprepitant, ett illamåendemedel, hade värre illamående än deltagare som tog placebo och aprepitant.
Minskar inflammation
Ginger extrakt kan bidra till att minska inflammation. Fotokredit: matka_Wariatka / iStock / Getty Images Ginger extrakt kan bidra till att minska inflammation, vilket leder till mindre smärta för artros patienter. En studie från 2001 som publicerades i "Artrit och reumatism" fann att patienter med knäsmärta som orsakade av artros upplevde mindre smärta efter att ha tagit en ingefäraxtrakt två gånger dagligen i sex veckor. Det kan ta flera veckor för ingefära att arbeta för att minska inflammation, rekommenderar University of Maryland Medical Center.
Ingefära och migrän smärta
Ingefära kan kunna minska migränvärk. Fotokredit: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images Ginger i kombination med feverfew i en tablett placerad under tungan kan bidra till att minska migränsmärta hos patienter som upplever en mild huvudvärk som en föregångare till migrän. En studie från 2011 som publicerades i "Huvudvärk" visade att fler patienter som tog sublingual med feverfew och ingefära vid uppkomsten av mild huvudvärk rapporterade minskad eller eliminerad smärta efter två timmar än patienter som tog placebo. Det är okänt om ingefära på egen hand är effektiv för behandling av migränsmerter.
Biverkningar och droginteraktioner
Ingefära kan sänka ditt blodtryck, så se upp för interaktioner med mediciner. Fotokredit: Alexander Kalina / iStock / Getty Images Ingefära är generellt säkert för de flesta människor, men det finns möjliga biverkningar och komplikationer. De vanligaste biverkningarna är halsbränna, magbesvär och diarré. Dessa biverkningar kan minskas hos vissa människor genom att ta ingefära med en måltid, enligt University of Maryland Medical Center. Tala med din läkare innan du använder ingefära om du har blodförtunnare, diabetesmedicin eller mediciner för högt blodtryck. Ingefära kan öka blödningen, och blodförtunnare gör denna risk mer oroande. Örten kan också sänka blodsockret och blodtrycket, så om du är på andra mediciner som har dessa effekter, kan ingefära sänka blodsockernivåerna eller blodtrycket till potentiellt farliga nivåer.
