Enligt Family Doctor-hemsidan kan nacksmärta orsakas av skada, stress, felaktig hållning eller andra hälsoproblem, såsom degenerativa tillstånd, fibromyalgi eller diskbråckningar. Ett av de vanligaste symptomen som rapporteras av nacksmärta patienter är muskelspasmer. Arthritis Foundation of South Africa definierar muskelspasmer som smärta skapad som en följd av muskelsprickning. Det finns många naturliga terapier tillgängliga för att minska eller eliminera nackmuskler.
kiropraktik
Enligt webbplatsen för Spine Universe kommer en kiropraktor att använda rörelse och statisk palpation för att bedöma områden med begränsad gemensam rörelse, vävnadston och muskelspasmer. Kiropraktorn, med hjälp av beröring, kommer att utvärdera toniciteten hos olika nackmuskler, tillsammans med alla områden av ömhet i dessa muskler. Kiropraktisk behandling av nackmuskler kan inkludera någon eller alla följande terapeutiska modaliteter: fokuserad spinal manipulation, dragteknik, instrumentassisterad mjukvävnadsmobilisering, triggerpunktsterapi, muskelsträckningsteknik med och utan motstånd på patientens vägnar, heta packar , riktade massage och fysioterapi modaliteter som ultraljud och elektrisk stimulering. Ultraljud, som sänder ljudvågor i muskelvävnaden för att skapa en mild värme och förbättrar cirkulationen, kan vara särskilt effektiv för att minska nackmusklerna, beroende på platsen för spasmen. Enligt Health Canadas riktlinjer för säker användning av ultraljud bör patienter som lider av hjärtsjukdom inte få ultraljudsbehandlingar i vissa delar av cervikalregeringsregionen.
Massage terapi
Massagebehandling är ett säkert och effektivt naturligt sätt att behandla nackmuskler. Enligt Massage Therapy-webbplatsen är muskelspasmen vanligtvis ett sekundärt fenomen som härrör från andra skador. Muskelspasmer är kroppens skyddande svar som härrör från rörelser som framkallar skadade vävnader eller underliggande strukturer, såsom en skadad ligament eller herniated intervertebral disk. Krammen genereras ofrivilligt av nackmusklerna för att skydda nacken. Med sina händer eller specialverktyg, och med hjälp av en mängd olika manuelle tekniker för att manipulera och mobilisera det problematiska vävnaden, upptäcker och behandlar massage terapeuter nackmuskler och den bakomliggande orsaken till spasmen. Massagebehandling till nackmusklerna stimulerar blodflödet till det området, vilket ger mer näringsämnen till vävnaderna och kan påskynda skadan. Det hjälper också att balansera musklerna, vilket kan minska smärta och ojämn slitage.
Akupunktur
Akupunktur är en användbar och effektiv naturlig metod för att minska nackmusklerna. Enligt webbplatsen för medicinsk akupunktur leder stimulering via akupunkturnål till en omedelbar avkoppling av snäva muskler på grund av effekterna av mikrotrauman på ytan av den muskelmottagande behandlingen. När muskeln slappnar av kommer detta att leda till en minskning av graden av muskelspasmer, vilket gör det möjligt för utövaren att optimalt sträcka den påverkade nacklemuskeln eller muskelgruppen. På hemsidan för smärtklinik anges att det finns två distinkta akupunkturskolor: akupunktur som utförs av traditionella kinesiska läkare och akupunktur som utförs av västmedicinska akupunktörer. Även om de två skiljer sig något i det filosofiska behandlingsmetoden, påpekar webbplatsen Pain Clinic att målet är att minska smärta, muskelspasmer och förbättra det allmänna välbefinnandet. Betrakta akupunktur som en effektiv, fristående terapi för att minska muskelspasmer eller använda akupunktur i samband med andra terapeutiska modaliteter för lindring av nacksmärta eller obehag.
