Det är alltid bäst att prata med din läkare innan du tar något kosttillskott, inklusive spirulina, de vanligaste blågröna algerna. Medan spirulina kan ha fördelar, har det också potentiella nackdelar.
Blågrönalgering
Blågröna alger är en stor grupp av saltvatten och sötvattenorganismer som har en mångsidig näringsprofil. Spirulina innehåller till exempel mineraler zink, koppar, järn, mangan och selen, liksom vitamin E, B-komplex vitaminer och den essentiella fettsyran linolensyra. Vissa människor blågröna alger som vegetarisk proteinkälla. Enligt University of Maryland Medical Center består spirulina av 62 procent aminosyror - byggstenar av protein,
Mikrocystinkontaminering
Blågröna alger kan vara smittade av toxiner som kallas mikrocystiner som kan orsaka njursvikt, levertoxicitet och nervsystemet, enligt Memorial Sloan Kettering Cancer Center. En studie som publicerades i tidskriften Environmental Health Perspectives i maj 2000 konstaterade att 72 procent av de testade blågröna algerna kompletterades med mikrocystinnivåer högre än den regelbundna gränsen. Det är avgörande för dig att välja produkter som är märkta certifierade fria från mikrocystinkontaminering.
Sällsynt men livshotande effekt
I juni 2008 års tidskrift Phytomedicine ingick en fallrapport om ett spirulina-tillägg som orsakade rabdomyolys. Detta sällsynta tillstånd kännetecknas av att muskelvävnaden bryts ner och läcker in i blodomloppet, vilket kan ha skadliga effekter. Den 28-årige mannen i fallrapporten hade tagit spirulina i en månad innan han utvecklade rabdomyolys, och hans symptom löstes efter att han slutat ta tillägget, enligt MSKCC.
Skadlig effekt på nyfödda
Det kan inte vara säkert att ta blågröna alger medan du är gravid. Medan läkare oftast rekommenderar prenataltillskott för att försäkra dig om att du har tillräckligt med näringsämnen för dig själv och din baby, finns det risk för att du eller din baby blir för mycket av vissa näringsämnen om du lägger till ett blågröntalgetillägg. European Journal of Clinical Pharmacology publicerade en fallrapport i februari 2012 om kronisk mors konsumtion av spirulina tillskott som orsakar hyperkalcemi hos en nyfödd. Hypercalcemia är när kalciumhalterna är mycket högre än normalt, vilket kan påverka organen negativt.
