Du har nog hört att simning är ett bra sätt att förbättra din lungkapacitet, särskilt om du har astma eller andra andningskomplikationer. Men i vissa fall kan simning faktiskt resultera i lungtäthet. Om det händer dig är det viktigt att identifiera orsaken till andningssvårigheter för att bättre kunna behandla och förebygga dem i framtiden.
Anledningar till lunghållfasthet
Långheten i de lungor du kan uppleva efter att ha simat kan komma från träningsinducerad bronkokonstriktion, träningsinducerad astma eller svampinducerad lungödem. Övningsinducerad bronkokonstriktion och övningsinducerad astma, respektive EIB och EIA, inträffar tack vare förminskningen av bronkialluftvägarna under träningen. Du behöver inte ha astma att lida av EIB. Svampinducerat lungödem eller SIPE å andra sidan är ett potentiellt allvarligt tillstånd som händer när ditt blod läcker ut sina röda blodkroppar och proteiner från dina lungor till andra organ i kroppen. Den viktigaste faktorn för att diagnostisera SIPE är att den utlöses när du är under vatten.
Symtom att se upp för
Symptom på täthet i lungorna efter simning inkluderar wheezing, bröststramhet och hosta. Om symtomen är resultatet av träningsinducerad bronkokonstriktion eller astma, kommer de vanligtvis direkt efter att du har slutat träna och kan vara i upp till 30 till 60 minuter. I de med SIPE kan symtom också innefatta ett kackljud i lungorna och hosta upp en rosa, skumsynt substans. SIPE-symtom kan vara i upp till en vecka.
Hur det behandlas
EIB och EIA kan behandlas genom att träna i varmare miljöer, simma i korta spurts snarare än långa avstånd och använda en inhalator. Fråga din läkare vilken medicin som kan fungera bäst för dig. De som har SIPE, å andra sidan borde helt undvika att träna i våta områden, inklusive poolen. Vissa patienter behöver till och med behöva läggas på tillsatt syre tills symptomen elimineras.
Förhindra lunghållfasthet efter simning
För att förhindra att lungorna blir täta efter att ha simat i framtiden är det bäst att först identifiera källan till din andfåddhet. Gå till en läkare så snart som möjligt. De med EIB och EIA kan behöva träna med en inhalator i handen och undvika att bada långa sträckor. istället, simma i korta, mer intensiva spurts. Om du har SIPE, är det bäst att undvika att simma helt och välja en alternativ träningsform.
