Slemhinnor är vävnader som leder organ och ingångspunkter till din kropp, inklusive din nässhålighet, ögonlock, luftrör och lungor, näsa, mun, urinrör och genitala organ. Dessa områden är de första som drabbas av invaderande parasiter och mikrober. Att ta kosttillskott som stärker slimhinnan skyddar din övergripande hälsa. Inte alla tillskott kan vara rätt för din individuella situation. Rådgör med din läkare innan du tar kosttillskott.
C-vitamin
C-vitamin fungerar som en antioxidant i kroppen. Som en antioxidant bekämpar detta vitamin fria radikaler i hela kroppen som försöker skada dina celler, enligt Office of Dietary Supplements från National Institutes of Health. Om de lämnas okontrollerade kan fria radikaler leda till hälsosjukdomar som infektioner, förkylningar och influensa, för tidig åldrande och sjukdom. Vitamin C tillskott kommer i olika former. Pulver kan sprinklas i drycker eller spannmål. Tabletter eller kapslar kan tas med andra tillskott. Eller, C-vitamin kan konsumeras som en del av en multivitaminformel. Många tillverkare lägger till extra C-vitamin på saker som apelsinjuice och / eller energistänger. Ta C-vitamin dagligen eftersom din kropp inte lagrar detta näringsämne. Den korrekta mängden C-vitamin beror på din ålder och om du är gravid eller lakterande. Om du röker eller är runt begagnad rök behöver din kropp extra vitamin C. C-vitamin kan interagera med vissa mediciner.
Vitamin A
Vitamin A spelar en viktig roll när du håller dina ytor i respiratoriska, tarm- och urinvägarna friska. Detta näringsämne hjälper till att hålla dina slemhinnor och huden ordentligt näring att fungera som en barriär mot skadliga virus och bakterier, enligt Office of Dietary Supplements. Vitamin A gör vita blodkroppar, som bekämpar infektioner. Näringsämnet reglerar ditt immunförsvar. Hjälp dina slemhinnor genom att ta retinoltillskott. Retinol är en form av A-vitamin som vanligtvis finns i animaliska produkter, enligt Office of Dietary Supplements. Retinol absorberas lättast av kroppen. Få vitamin A genom betakaroten-tillskott. Betakaroten kan säljas som en enda ingrediens eller inkluderas som en del av ett multivitamintillskott. Rekommenderade dagliga utsläpp av vitamin A varierar beroende på kön och ålder.
goldenseal
Goldenseal har länge använts för behandling av inflammationer och irritationer i andningsorganen, matsmältningsorganen och urinvägslemhinnan, enligt Holistic Online. En av Goldenseals aktiva komponenter är berberin, som finns i växtrot och rhizom. Berberine kan kämpa mot svampar och bakterier, enligt Medline Plus av National Institutes of Health. Berberine har antibiotika egenskaper som kan hålla skadliga bakterier som E. coli och salmonella från bindande till urinvägsväggar. Aktuella applikationer av goldenseal kan bekämpa ögon- och hudinfektioner, utslag, sår och öronblåsor. Goldenseal kan vara till hjälp vid behandling av förkylningar, influensa, övre luftvägsinfektioner, matsmältningssjukdomar, vaginala infektioner och smärta och diarré. Muntliga tillämpningar av guldintensiv kan inte vara lika effektiva som aktuella tillämpningar, enligt Medline Plus.
Vissa läkemedel motverkar guldintensiv effektivitet. Goldenseal har inga kända interaktioner med livsmedel eller andra örter. Holistic Online rekommenderar att de flesta konsumerar dagligen fyra till sex gram pulverformiga eller flytande goldenseal-tillskott i högst tre kontinuerliga veckor. Goldenseal rekommenderas inte till spädbarn, gravida eller ammande kvinnor.
