Nummenhet och stickningar i extremiteterna är ett irriterande symptom med många orsaker. Diabetes, täta skor och en vitaminbrist kan alla vara gärningsmän. Innan du pratar med din vårdgivare, ta noga med dina andra symptom för att hjälpa till att indikera en diagnos. De flesta orsakerna till stickningar och domningar i fötterna kan behandlas framgångsrikt.
Betydelse
Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som är nödvändigt för att bibehålla nervhälsan. B12 deltar i metaboliserande fettsyror för att göra myelin, manteln som omger nerver. Det förekommer naturligt i mjölk och proteiner, men lagras inte i kroppen så som fettlösliga vitaminer är. En liten mängd B12 lagras i levern, enligt Vegetarian Society, men vitaminet måste fyllas på dagligen.
överväganden
Diagnostisering av vitamin B12-brist är viktigt innan behandling påbörjas. Symtom för bristen inkluderar brännande, stickningar och domningar i fötter eller händer samt mental förvirring, anemi, oregelbundna menstruationscykler och ömma tunga. Du behöver inte få alla symptom att ha en B12-brist, och det är vanligtvis lätt att diagnostisera med ett blodprov.
Förebyggande / Lösning
Vuxna behöver 1,5mcg per dag för att upprätthålla en hälsosam kroppsfunktion. En vitamin B12-brist kan undvikas genom att äta en kost rik på kött, mejeri och ägg. Andra livsmedel, såsom bröd och vissa pastaer, är befästa med vitaminet. Tillägg är särskilt viktigt för vegetarianer och veganer, som vanligtvis inte får tillräckligt med B12 genom kosten.
fördelar
Fördelen med vitamin B12-tillskott är att det snabbt kan få blodets nivåer av vitamin upp till normala. Vitamin B12 kan administreras i pillerform som sväljas, pillerform som är upplöst under tungan, näspray eller som en injektion. Doseringen varierar beroende på bristen. Din läkare kommer att behöva förskriva en stor dos B12, enligt vårdgivarna på MayoClinic.com. Blodprov visar om din kropp får tillräckligt med B12 för att bibehålla hälsan.
Varning
Vitamin B12 är vanligtvis inte giftigt även i höga doser eftersom det inte lagras i kroppen, enligt Drugs.com. Det finns dock biverkningar som kan vara irriterande. De inkluderar huvudvärk, illamående, ledsmärta, feber och utslag. Vissa människor är allergiska mot kobolt, som är en del av B12. Rådgör alltid med din vårdgivare innan du tar några tillägg.
