Det är normalt att oroa sig: Alla upplever ångest i viss utsträckning, det vill säga när man talar offentligt, före ett första datum eller vid en arbetsintervju. Men när bekymmer och rädslor kommer i vägen för livet - eller när de leder dig att känna dig djupt ledsen och förlorad - är det troligt att du upplever något i större och allvarligare skala. Eftersom ångest och depression kan existera separat eller förekomma tillsammans, är det viktigt att förstå hur störningarna manifesterar sig.
Emosionella symtom på ångest och depression
Irrationell och överdriven rädsla är bland de ledande tecknen du upplever en ångestsyndrom. Men du kan också känna sig ovanligt oroliga, fruktansvärda situationer som annars inte skulle ha stört dig och har problem med att koncentrera dig. Utan att känna sig jittery är någon med allvarlig ångest både irriterad och rastlös, medan man tenderar att förutse att värsta möjliga scenarier kommer att hända. Depression leder till många av samma symtom (och kan leda till dem); det är också kopplat till känslor av hopplöshet och en tendens att uppleva genomgripande negativa tankar.
Fysiska symptom på ångest och depression
Ångest och depression är inte bara i ditt huvud: Dessa störningar leder till en rad symptom - från svettning och upprörd mage till yrsel, trötthet och sömnlöshet - som felaktigt kan hänföras till en sjukdom. Andra vanliga symptom är huvudvärk, muskelspänning, andfåddhet, ett dunkande hjärta och frekvent diarré och urinering samt förlust av aptit och känslor att livet inte är värt att leva och helt obehagligt.
Anslutning mellan ångest och depression
Det finns en nära koppling mellan svår ångest och depression, särskilt hos vuxna. Enligt en studie av National Comorbidity Survey, båda förekommer samtidigt 58% av tiden. En person som är deprimerad och ängslig känner sig inte bara ledsen men förlorar också förmågan att njuta av livet medan han känner sig spänd, irriterad och upprörd. Sömnlösningar - inklusive problem att falla eller somna - är vanliga förekomster bland de som är både deprimerade och oroliga. Dessutom kan läkemedel som används för att behandla störningarna överlappa varandra, och kompletterande behandlingar, som inkluderar motion, avslappningstekniker och hypnos, kan rekommenderas i båda fallen.
Andra möjliga symptom
De som lider av allvarlig ångest - och, genom proxy, depression - kan uppleva panikattacker, märkta med överväldigande panik, hjärtklappning eller smärta, hyperventilering och skakning. Andra symptom på panik eller ångestattack kan innefatta känslor för att förlora kontroll, andningsproblem eller känsla som om du kvävning. Dessa attacker behandlas generellt med en kombination av medicinering (som bensodiazepiner och antidepressiva medel), kognitivt beteendemässigt för att utmana problematiska tänkningsmönster och exponeringsbehandling för att konfrontera rädslan i en kontrollerad miljö.
