Adrenal trötthet kan orsaka en rad symptom, från yrsel när den står till socker och saltbehov och minskad motståndskraft mot stress. Låga energinivåer förekommer i alla fall. Hantering av binjureutmattning kan vara en utmaning för många, med förändrad mineralbalans, vilket gör kaliumintag en relevant fråga.
Kalium
Ett elektrolytmineral, kalium existerar i varje cell i kroppen. En av dess främsta jobb innebär att osmotiskt dra vatten i cellerna för att upprätthålla tillräcklig hydratisering. En pågående kaliumtillförsel krävs av din kropp eftersom den inte kan producera mineralet självt. Frukt, grönsaker och nötter är särskilt bra kaliumkällor, även om de flesta livsmedel innehåller låga halter av näringsämnet.
Binjure trötthet
Adrenal trötthet kan uppstå efter en långvarig stressperiod. Oavsett om det orsakas av psykiska oro, överdriven träning eller kronisk infektion, börjar symtomen på binjureutmattning när vävnader inom binjurskortet inte längre kan producera tillräckligt med hormoner. Sådana hormoner inkluderar kortisol, kroppens största stresshormon som också ökar blodsockernivån och påverkar immunsystemet och aldosteron.
Kalium obalans
Binjurarna producerar aldosteron för att hjälpa till att kontrollera mineralbalansen i kroppen. Mineralcorticoiden instruerar njurarna att behålla natrium, som oftast finns som natriumkloridsalt. Natrium hjälper också till att upprätthålla hydratisering i kroppen genom osmos, motstående kalium genom att dra vatten utanför cellerna i det extracellulära utrymmet. Som ett resultat förblir detta natrium-till-kaliumbalans extremt viktigt för att säkerställa kroppens hydratisering och blodtrycket förblir normalt. Vid binjureutmattning kan låg aldosteronnivåer leda till ökade natriumförluster. Detta kan leda till lägre blodtryck och yrsel såvida inte individer med tillståndet ökar sitt saltintag.
Dietary Råd
Även om det finns gott om havsvatten representerar inga livsmedel en koncentrerad saltkälla. Lägg till havsalt i dina livsmedel för att förbättra symtomen. Att äta frukt på egen hand kan få dig att känna dig kort sämre på grund av det höga kaliuminnehållet som det erbjuder.
