Precis som med någon sport, finns det en viss risk för skada i samband med cykling. Uthållighetssporter, som cykling och löpning, kräver repetitiva rörelser under en lång period. Detta kan leda till överanvändning skador om kroppsinriktning eller rörelse är till och med något avstängd. Möjliga orsaker till höftsmärta hos cyklister är bursit, snäpphudsyndrom, impingementsyndrom, labreltår eller piriformis syndrom. Om du upplever höftsmärta som förvärras eller inte går, se din läkare för behandling.
Orsaker och förebyggande
Dina diagnoser kan variera, men orsakerna till cykel höftskador är vanligen likartade och innebär överutbildning och muskulösa obalanser. Till exempel, piriformis syndrom orsakas av överanvändning av gluten, vilket resulterar i en svag, tight piriformis muskel som orsakar ischias.
För att undvika sådana problem, värma upp och sträck din höftböjare, piriformis och glutes när du rider. Också engagera sig i träningsövningar regelbundet för att förhindra muskelmässiga obalanser som kan uppstå av den repeterande pedalrörelsen.
Och få din cykel professionellt utrustad för att se till att det inte finns några problem med din hållning eller pedalslag - som att rocka på höfterna - vilket kan orsaka höftsmärta och skada.
