När floran i tarmkanalen är ojämn, kan detta leda till kroppsluk. Probiotika är en bra lösning eftersom de mängder dåliga bakterier och återställer balans. Probiotika kan hjälpa dig att bekämpa dåligt andetag också. Det finns två huvudtyper av probiotika; laktobaciller och bifidobakterier. Du kan också ta prebiotika för att förbättra effekterna av probiotika. Rådfråga alltid en läkare innan du lägger till ett nytt tillskott till din behandling.
laktobaciller
Lactobacillus acidophilus hjälper till att förbättra din kroppsluk genom att förbättra elimineringen, säger Linda Page, författare till "Linda Page's Healthy Healing." Detta kommer också att förbättra andan. Detta probiotiska hjälper dig också att smälta mjölksocker eller laktos och syntetisera B-vitaminer och aminosyror. Det hjälper också att bryta ner osmält fiber från frukt och grönsaker. Om du har en Candida överväxt, kan acidophilus hjälpa till med att korrigera problemet.
Om du har kropp, fot eller hår som tvätt inte tar hand om kan du ha en systemisk Candida-infektion, säger SK Dash och Beth M. Ley, författare till "Health Benefits of Probiotics." Detta probiotikum fungerar i tunntarmen, Sidan säger. Medan Lactobacillus acidophilus är en av de mest populära laktobacillerna finns det många andra stammar.
bifidobakterier
Bifidobakterier fäster i din tjocktarm. Du har dubbelt så många bifidobakterier i tarmkanalen som laktobaciller. Detta probiotika kombineras ofta med Lactobacillus acidophilus i tillskott, notera James Balch och Mark Stengler, författare till "Prescription for Natural Cures." Detta är bland de probiotika som kan hjälpa till att återställa normal intestinal mikroflora när du tar antibiotika. Antibiotika förstör dessa fördelaktiga mikrofloror. Bifidobacterium är också till hjälp för att lindra förstoppning, noterar Allison Tannis, författare till "Probiotic Rescue."
prebiotika
Kombinera probiotika med prebiotika kan ytterligare lindra ditt problem med kroppslukt. Prebiotics är faktiskt matkällan för probiotika och de hjälper till att främja probiotisk tillväxt och aktivitet, säger Tannis. Exempel på prebiotika innefattar pektin, inulin och beta-glukan. Medan probiotika trivs på dessa kortkedjiga sockermolekyler, kan din kropp inte smälta dem. Förutom att främja tillväxt av probiotika, särskilt bifidobakterier, hjälper de till att hämma tillväxten av oönskade mikroorganismer. Den mest populära typen av prebiotika kallas fructooligosackarider, eller FOS för korta.
