Vita blodceller eller WBC fungerar som kroppens främsta försvar. När ett bakterie, infektion eller onormal cell går in i kroppen, rusar vita blodkroppar till området och attackerar inkräktaren. Om den främmande cellen eller infektionen kämpar tillbaka, ökar antalet vita blodkroppar dramatiskt i ett försök att övervinna fienden. Eftersom låga WBC-räkningar ökar din risk för att utveckla en infektion, kan träning som orsakar en WBC-droppe vara lite osunn.
Blodcirkulation och övning
Under träning rusar blodet igenom kroppen i mycket snabbare takt än normalt. När blodet rör sig, passerar vita blodkroppar, syre och näringsämnen genom väggarna i kapillärerna och in i det interstitiella vätskan, vilket är vävnadsvätska. I omvänd riktning passerar cellavfallsprodukterna genom kapillärväggarna i cirkulationen.
Vit blodcellsminskning
Tyvärr tillåter vissa typer av träning inte korrekt blodcirkulation genom hela kroppens kapillärer. Istället är blodflödet fokuserat på endast de muskler som specifik träning har fungerat. När detta händer minskar blodflödet till de återstående cellvävnaderna och organen. Dessa områden blir då bristfälliga i syre, näringsämnen och vita blodkroppar. Låg eller måttlig intensitetsträning som kräver samma typ av rörelse över en lång tidsperiod kan orsaka fel blodcirkulation och låga WBC-räkningar. Dessa övningar inkluderar jogging, löpning, elliptisk träning, cykling och simning. Välj ett träningsprogram med högre intensitet för att säkerställa korrekt blodcirkulation och hälsosamma WBC-räkningar.
Vit blodcellsökning
Oavsett om antalet vita blodkroppar sjunker eller förblir relativt densamma under träning, bör de långsiktiga effekterna av träning resultera i en övergripande ökning av WBC-räkningarna. Faktum är att en studie från 2007 som genomförde NineMSN visade att antalet vita blodkroppar kan öka bara 24 timmar efter träning. Trots att träning tillfälligt kan minska blodflödet till vissa områden ökar mängden total blodcirkulation fortfarande under fysisk aktivitet. Eftersom blodet bär vita blodkroppar, ökar ett större antal WBCs genom kroppen under och efter träning.
överväganden
I en frisk kropp bör en mikroliter blod innehålla cirka 4500 till 10.000 vita blodkroppar. Träning och stress kan påverka ditt WBC-tal, men en signifikant ökning eller minskning av WBC indikerar generellt en sjukdomsprocess som uppstår inom kroppen. Höga WBC-räkningar indikerar vanligtvis att din kropp kämpar för någon typ av infektion eller sjukdom. Låga WBC-räkningar kan å andra sidan indikera att din kropp förlorar sin kamp mot inkräktaren. Låga vita räkningar kan också relateras till kemoterapibehandling eller kroppens oförmåga att producera vita blodkroppar. Om dina WBC-räkningar är signifikant höga eller låga, kontakta din läkare för att bestämma den exakta orsaken till differensen.
