Helt enkelt jordnötter och saltvatten - det är hur Adams Jordnötssmör har gjort sitt naturliga jordnötssmör sedan 1922. I den moderna produktlinjen hittar du också saltfria, organiska och redan omrörda sorter av jordnötssmör . Medan Adams jordnötsmör har få ingredienser, är det fortfarande en koncentrerad kalorikälla. Att veta näringsinformationen för de olika sorterna av jordnötssmör kan göra det enklare för dig att kontrollera kalorier och fortsätta din hälsosam kost.
Naturligt krämig
Adams krämig naturlig jordnötssmör finns med och utan salt. En 2-msk servering av jordnötssmör med salt innehåller 210 kalorier, 16 gram total fetthalt, 105 milligram natrium, 6 gram kolhydrater, 2 gram fiber och 7 gram protein. Näringsinformationen för den osaltade sorten av krämig jordnötssmör är densamma, förutom att den inte innehåller natrium. Dietrich Guidelines for Americans 2010 säger att inklusive livsmedel som jordnötssmör i din kost kan minska risken för hjärtsjukdomar. Men eftersom jordnötssmör är högt i kalorier, bör du titta på din portionsstorlek och äta den i stället för andra proteinkällor, som kött eller kyckling.
Naturligtvis Crunchy
Som det krämiga jordnötssmöret kommer Adams crunchy Natural Peanut Butter också i saltade och osaltade versioner. En 2-msk servering av det saltade, krusiga jordnötssmöret har 210 kalorier, 16 gram fett, 90 milligram natrium, 6 gram kolhydrater, 2 gram fiber och 7 gram protein. Och som det krämiga jordnötssmöret är det osaltade, krispiga, naturliga jordnötssmöret natriumfritt. Även om de saltade versionerna av det naturliga jordnötssmöret innehåller natrium, betraktas det fortfarande som en lågnatriummat. Att begränsa ditt natriumintag kan hjälpa till att hålla blodtrycket under kontroll och minska risken för hjärtsjukdom.
Organiskt Creamy och Crunchy
Om du är oroad över bekämpningsmedel i din mat, erbjuder Adams Peanut Butter Company också organiskt krämigt och krusigt jordnötssmör. En 2-msk servering av det krämiga organiska jordnötssmöret innehåller 210 kalorier, 16 gram totalt fett, 50 milligram natrium, 6 gram kolhydrater, 2 gram fiber och 7 gram protein. Den enda skillnaden i näring mellan det krämiga och crunchy organiska jordnötssmöret är att den krispiga är något lägre i natrium, med 45 milligram per 2 matsked portion. De organiska jordnötssmältarna från Adams är också en bra källa till E-vitamin, vilket är en viktig antioxidant som skyddar dina celler mot oxidativ skada. Dessa organiska jordnötssmältare möter 10 procent av det dagliga värdet för E-vitamin.
Rör redan
Naturligt jordnötssmör kräver omrörning innan du sprider den på ditt bröd, eftersom fettet separerar. För att bekämpa detta erbjuder Adams Peanut Butter Company ett naturligt jordnötssmör som innehåller vegetabiliskt monoglycerid, vilket är ett livsmedelstillsats som hjälper till att hålla oljan blandad med jordnötterna. En 2-msk servering av Adams krämig, ingen röra jordnötssmör innehåller 210 kalorier, 17 gram total fetthalt, 160 milligram natrium, 6 gram kolhydrater, 2 gram fiber och 7 gram protein. Den krispiga versionen har samma näringsinformation, men är något lägre i natrium, med 140 milligram per portion.
