Bostäder viktminskningsprogram, ibland kallade "fettläger", ger en strukturerad, kliniskt övervakad miljö för att hålla dig på rätt spår och ge dig de verktyg som behövs för att slanka ner på lång sikt. Vissa människor föredrar bostadsprogram eftersom de minskar distraktionerna i vardagen och hjälper dieters fokusera på att gå ner i vikt. Olika bostadsprogram finns i North Carolina. Ta reda på vad de innebär för att hjälpa dig att avgöra om dessa program är rätt för dig.
Duke Diet and Fitness Center
Duke Diet and Fitness Center i Durham erbjuder ett fyra veckors allomfattande bostadsprogram för $ 7,585. Kortare intensiva två- och treveckorsplaner är tillgängliga för respektive $ 4 925 och $ 6 600. Förbered dig på näringsföreläsningar och workshops, äta hälsosam mat, ta matlagningskurser, delta i träningspass och beteendeskurser och delta i konsultationer. Målplanen innehåller näringsrika, balanserade livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt på ett säkert och effektivt sätt. På webbplatsen nämns inte genomsnittligt kaloriintag. En provlunch är en 3-uns lime-honungsglasad kycklingör, 1/2 kopp svartbönsallad, 1/2 kopp gröna bönor och en servering frukt för totalt 450 kalorier.
Strukturhus
Strukturhuset i Durham erbjuder ett fyra veckors allomfattande Foundations-program för 9,725 dollar och fokuserar på fyra huvudkomponenter: beteende, näring, motion och medicinsk. De beteendemässiga seminarierna lär dig att identifiera och ändra negativa beteendemönster som hindrar vikthantering. Nutrition klasserna hjälper dig att lära dig att välja hälsosam mat. Du får också en personlig träningsplan. Det genomsnittliga kaloriintaget är 1200 till 1600 kalorier dagligen. Typiska lunchalternativ är grillad räka med asiatisk grillsås och pesto-kalkonssallad. Soppa, färsk frukt och grönsaker serveras dagligen.
Living Well House
North Carolina Recovery Support Services i Raleigh erbjuder en mängd olika missbruk och mentalvårdstjänster, inklusive Living Well House bostäder viktminskningsprogram. Välj mellan tre programnivåer: nivå ett för mål på mindre än 50 pund, nivå två om du behöver förlora 50 till 100 pund och nivå tre för ett mål på 100 eller mer. Förbered dig för att dra nytta av daglig instruktion om hur du förbereder hälsosamma måltider, följ en säker begränsad matplan, engagera dig i en personlig mild och intensiv träningspass, delta i beteendemodifieringsgruppsessioner och träffa licensierade och / eller certifierade rådgivare och terapeuter. Enligt sin webbplats är Living Well House överkomligt. Det finns dock ingen prisinformation på webbplatsen. Genomsnittlig kaloriintag och provmenyer finns inte heller på webbplatsen.
Fördelar och nackdelar
Den främsta fördelen med bostad viktminskning är att du bor i lokaler under programmet och får stöd, vägledning, handledning, utbildning och livsstilstips som du tar hem med dig för att fortsätta gå ner i vikt. Kostnaden är den primära nackdelen. Din sjukförsäkring kan täcka en del eller hela din behandling, särskilt om du har ett kroniskt hälsotillstånd, t.ex. högt blodtryck, diabetes eller hjärtsjukdom, enligt fetma-actionkoalitionen. Om du har småbarn och är den främsta vårdgivaren är det en annan utmaning att vara hemma i flera veckor.
