En C-sektion eller kejsarsnitt är nödvändig när en vaginal födsel inte är möjlig. Återhämtningstiden tar längre tid efter en C-sektion än efter en vaginal födelse. Även om du kan släppas från sjukhuset två till fyra dagar efter operationen, kommer du fortfarande att behöva spendera flera veckor att återhämta sig hemma. Du kan dock återuppta mild träning tidigare än du kanske tror.
Faktorer som påverkar återhämtning
Återhämtningstiden efter en C-sektion skiljer sig från moder till moder och olika faktorer spelar en roll. Några nya mödrar upplever ökad blodförlust, blåsning eller tarmskada eller blodproppar efter operationen. I vissa fall kan en C-sektion också orsaka infektioner i blåsan eller livmodern, som kan behandlas med antibiotika.
Rekommenderad tidig övning
Operationsdagen kan du vanligtvis börja gå, vilket faktiskt bidrar till att påskynda återhämtningen, enligt MedlinePlus, en publikation av National Institutes of Health. Självklart försök inte att slutföra en 30-minuters träning. Börja med att gå långsamt runt sjukhussängen, på badrummet eller ner i sjukhusets hall. Öka ditt avstånd gradvis varje dag, men håll din takt långsam.
Återuppta ett träningsprogram
I allmänhet borde du kunna slutföra en träningsövning när din sex veckors postpartum checkup rullar runt. Men du kan fortfarande hitta någon övning som innebär att böja över, lyft eller trappa klättrar för obekvämt eller svår att hantera. Det är OK att undvika dem tills de inte orsakar något obehag. Titta på eventuella symtom som smärta, blödning eller feber.
Hur snabb återhämtning
Du kan använda flera andra strategier för att förbättra återhämtningen efter en C-sektion så att du kan komma tillbaka till din normala rutin och träna snabbare. Vila när du kan, drick mycket vätskor och stödja området nära ditt snitt under aktiviteter som att gå upp, gå, nysa eller hosta. Lyft inte föremål tyngre än din baby och använd en kudde för stöd när du ammar. Har inte sex tills din läkare säger att du kan. Ta mediciner enligt instruktioner från din läkare.
