Simning är inte bara en full-body träning - det kan också vara en livräddande färdighet. Badinstruktörer lär eleverna om vattensäkerhet, rytmisk andning, flytning och egen framdrivning. Oavsett om du undervisar grundläggande vattenskyddsförmåga eller avancerade simningstrokar, måste kursundervisning innebära en progression av färdigheter. Det amerikanska Röda Korset Learn to Swim Program används av många badinstruktörer och program.
Förvara det säkert
Nya simmare bör läras grundläggande säkerhetsåtgärder som hur man använder en flytväst och hur man ringer till hjälp. Säkerhetsämnen för mellanliggande och avancerade simmare kan innehålla lektioner om icke-simning, överlevnadsflotation eller överlevnad simningsteknik.
Andas in andas ut
Rytmisk andning är ofta en av de första simningskunskaperna som lärs ut. Nybörjare lär sig att andas ut genom sin näsa och mun under vattnet innan de tar en återhämtning andning. Lär avancerade simmare att andas in i rytmen med ett simmerslag genom att vrida eller lyfta huvudet från vattnet.
Bo flytande
Även om flotation är en naturlig förmåga, kan simmare behöva instruktioner om hur man slappnar av och flyter naturligt. Förstå att centrum för flytkraft ligger i mitten av sina kistor, lära simmare att flyta ner och ned med sina ansikten, och att flyta uppåt med sina hakar spetsade på taket och öronen och kronorna på huvudet i vattnet.
Gå med strömmen
Lär simmare att flytta genom vattnet med en progression av färdigheter. Grundläggande glidningar och återhämtning till stående position lärs först, följt av växlande benrörelser, kallad sparkning. Simmare som kan andas rytmiskt och flyta med eller utan hjälp kan lära sig simningslag, som börjar med den främre krypningen och sedan gå vidare till andra slag som elementärt bakslag, ryggslag, sidostroke, bröstslag och fjäril.
