Muskelärrvävnad bildas vanligtvis efter en skada. Ärrvävnaden som bildar fungerar inte så optimalt som den gamla vävnaden gjorde och kan därför orsaka smärta. Medan muskelsärrvävnad kan vara smärtsam, kan det inte alltid vara uppenbart när du tränar, såvida inte ärrvävnaden sträcker sig.
Ärrvävnad
Regelbundna muskelfibrer löper parallellt med varandra på en snygg och ordnad väg. När ärrvävnad bildar, är det en knosig, trassig och vriden röra, vilket är där smärta kan uppstå. Ärvävnaden är oelastisk och kommer inte att röra sig lika lätt som din muskel gjorde förskada. På grund av dess inverkan på rörelse kan arvävnad som ligger i en ledning orsaka gemensamma problem från felaktig form och rörelse, vilket kan leda till framtida komplikationer.
Smärtsam Scar Tissue
När bindevävnaden är skadad skadas också nervvävnaden i det omgivande området. När nervvävnaden är skadad, reagerar den genom att odla mindre, omogna nervgrenar, som doktor Schierling-webbplatsen förklarar, är upp till 1000 gånger mer smärtkänslig än normal vävnad. Ärvvävnaden bildar en skyddande åtgärd som undviker att överbelägga muskeln, vilket ibland är hur skadan kan ha uppstått. Därför kan sträckning av ärrvävnad vara mycket smärtsamt.
Träning
Att träna för snart efter ärrvävnad har bildats är troligen den mest smärtsamma tiden att träna, eftersom den nya nervvävnaden fortfarande utvecklas. Varje övning som sträcker ärrvävnaden kommer också att orsaka smärta. Om du till exempel slitar din quadriceps-muskel strax ovanför knäskäret, kommer någon böjning i knäet, till exempel med hak eller lungning, att sträcka muskeln och orsaka smärta. En gammal rotator manschettskada som bildade ärrvävnad runt skulderledet kan orsaka smärta när du flyttar axeln i alla riktningar.
Kronisk smärta
Ärrvävnad kommer inte alltid att vara smärtsamt under träning, men det kommer att lämna området mer mottagligt för åter skada. Kronisk smärta runt ärrvävnaden bör behandlas av en läkare, eftersom det kan leda till degenerering och artros, bland annat gemensamma och muskelproblem. Beroende på platsen för vävnaden kan det krävas kirurgi. Att använda en skumrulle för själv-myofascial frisättning kan minska vidhäftning och ärrvävnadbildning, vilket leder till mindre smärta efter tiden.
