Lipolys är processen att bryta ner lipider, eller fett, i kroppen. Denna process uppstår naturligt när kroppen kräver extra bränsle, t.ex. under aerob träning. Medan det inte finns några örter som hittills visat sig framkalla lipolys kan vissa örter hjälpa kroppen att bränna fett och hjälpa till med viktminskning. Rådfråga alltid din vårdgivare innan du provar örter eller andra naturliga tillskott.
Grönt te
Grönt te är den nonfermented versionen av svart te. Det är en vanlig dryck i hela Asien, där fetma är mindre av en epidemi än i USA. Av den anledningen har den granskats som ett eventuellt viktminskningsstöd. I en studie från 2011 som publicerades i "International Journal of Obesity" såg utdrag av grönt te att minska effekterna av en fetthaltig diet i laboratoriedjur genom att öka fettmetabolismen. Medan fler studier behövs verkar det som grönt te kan hjälpa till att bränna mer fett när det är en del av en hälsosam dietplan. Tala med din läkare innan du använder grönt te för medicinska ändamål.
Lakrits
Lakrits är en kulinarisk krydda med medicinska egenskaper. Det används generellt av herbalists för att behandla matsmältningsstörningar och övre luftvägsinfektioner. Även om det inte specifikt betraktas som en fettbrinnande ört, enligt University of Maryland Medical Center, visar vissa undersökningar att det kan bidra till att minska kroppens totala kroppsfett. Studien, som publicerades 2003 i "Journal of Endocrinological Investigation", fann att deltagare som tog lakrits i två månader visade en signifikant minskning av kroppsfett och kroppsmassa. Fler studier är motiverade, så var noga med att konsultera din vårdgivare innan du försöker lakrits att gå ner i vikt.
Cayenne
Cayennepeppar är en kryddig växt som används för olika ändamål i örtmedicin. Det anses vara ett naturligt smärtstillande medel och används för att behandla magsår, artrit och allmänt ont och smärta. En studie från 2010 som publicerades i tidskriften "Nutrition and Metabolism" visade dock att det också hjälper kroppen att bränna mer fett i vila. Deltagarna tog 10 mg capsinoider, som finns i cayennepeppar, i vila och 90 minuter efter träning. Blodnivåer registrerades och visade minskningar i koncentrationer av serumfria fettsyror. Observera det verkade inte ha samma effekt under träning. Återigen behövs fler studier för att bekräfta att cayenne hjälper till att bränna fett. Prata med din vårdgivare innan du försöker cayenne peppar.
Bitter apelsin
Bitter apelsin är en växtbaserad läkemedel som traditionellt används i kinesisk medicin. Det har använts för att behandla matsmältningsbesvär, illamående, förstoppning och nästäppa. På grund av dess stimulerande effekter används det också för att påskynda ämnesomsättningen och hjälpa till med viktminskning. Många viktminskning formler använder bitter orange i stället för ephedra, som har blivit bannlyst av U.S. Food and Drug Administration. National Center for Complementary and Alternative Medicine varnar dock för att det kan öka hjärtfrekvensen och få andra negativa effekter. Använd endast bitter orange under ledning av en licensierad vårdgivare.
