Det finns många olika typer av övningar som barn kan göra för att förbättra sina baseballspel. Det viktiga att komma ihåg som förälder eller tränare är att hålla övningarna lämpliga för barnens åldrar, vilket inkluderar plockningsaktiviteter som barnen kommer att njuta av.
Armstyrka
Ett av de bästa sätten för en ungdomsbasebollspelare att förbättra sin armstyrka är att kasta avstånd eller att kasta saker tyngre än en baseball.
Det är en bra idé att få barnen att kasta "långa kasta" med en baseball varje gång de slänger ut när de har värmt upp. För lång kasta bör de fortsätta att röra sig längre ifrån varandra tills de inte längre kan kasta hela vägen i luften. Uppmuntra spelarna att göra ett bra litet kast, böja bollen som nödvändigt för att kunna få den att gå så långt som möjligt.
En annan bra armstyrka övning är att kasta en fotboll som är dimensionerad lämpligt för spelarens ålder. Kasta en fotboll kan också vara en rolig paus i mitten av baseballövningen.
Benstyrka
Benstyrka är en viktig faktor för att kunna kasta och slå en baseballbrunn. En av de bästa övningarna som unga spelare kan göra för att förbättra sin benstyrka går på lunges. Spelaren går ut med en stor steg, så att det bakre knäet faller ner till marken. Han skjuter sedan framåt och upp till en stående position och sträcker sig ut med det andra benet. Helst bör han hålla sin kropp upprätt under rörelsen och inte använda händerna för att skjuta av benen.
I början av säsongen kan spelare börja med att göra lunges från hemmaplan till första basen och jobba fram till hela vägen runt baserna i slutet av säsongen.
Löphastighet
Hastighet och smidighet är också viktiga faktorer i baseball. Ett av de bästa sätten för barn att bygga sin körhastighet är att öva sprintning. I slutet av träningen kan barnen sprinta flera olika avstånd: hem till första, sedan första till tredje; hem till andra, sedan andra tillbaka hemma; och hem till tredje.
En annan bra övning som är populär bland yngre barn är att få dem att bilda två lag och köra ett relä. De kan springa över infielden från foul line smuts till infield smuts och tillbaka, märka handen till nästa spelare i linje, fortsätter tills alla spelare från båda lagen har kört.
