Fermenterade livsmedel kan ha ovanliga, skarpa eller sura smaker, men de smälter lätt och främjar gastrointestinal hälsa på olika sätt. Att äta fermenterade livsmedel kommer inte att förhindra de flesta orsakerna till ryggsmärta, men det kan spela en roll när det gäller att minska hänvisningsbesvär från magen och tarmarna. Rådfråga din kiropraktor om orsaken till ryggvärk och fråga om fermenterade livsmedel eller andra kostfaktorer kan vara till hjälp.
Ryggont
Ryggsmärta har en rad orsaker, inklusive trauma, degenerativa sjukdomar, cancer, infektioner och hänvisning från andra regioner, såsom njurarna eller mag-tarmsystemet. Hänvisningsvärk är svår att identifiera eftersom den känns lik den smärta som härrör från stammar och sprainer av muskler och bindväv i ryggraden. Smärta som härrör från ryggraden innebär vanligtvis inflammation och minskat rörelseomfång. I motsats härtill betyder hänvisade ryggsmärta vanligtvis inte inflammation eller ryggradssvikt. Smärta kommer att hänvisas till ryggen från organ nära ryggraden eller från mer avlägsna vävnader som delar nervfibrer.
Fermenterade livsmedel
Fermenterade livsmedel betecknas vanligare som åldrade eller härda livsmedel. Fermentation är en process där vänliga bakterier och jäst bryter ner maten på ett säkert sätt. På en vis delas fermenterade livsmedel delvis av mikroorganismer, vilket gör dem mycket enklare att smälta när du äter dem. Vanliga exempel på fermenterade livsmedel inkluderar yoghurt, åldrade ostar, gräddfil, kefir, sojasås, natto, tempeh, miso, pickles, äppelcidervinäger och härdad kött. De flesta fermenterade livsmedel har starka smaker och aromer. Många har också en rad hälsofördelar, varav några kan hjälpa till att lindra vissa typer av ryggsmärta.
Anslutningen
Sambandet mellan att äta fermenterade livsmedel och lindra din ryggsmärta kan verka oklara, men det finns i vissa fall. Fermenterad mat smälter lätt ner i näringsämnen utan utgifter för mycket energi eller ytterligare enzymer, vilket är viktigt för personer som har gastrointestinala tillstånd som celiac sjukdom. Många fermenterade livsmedel, i synnerhet yoghurt och kefir, är rika på vänliga bakterier som kallas probiotika, som kan avskräcka från infektioner, lindra sår, minska malabsorption och eliminera uppblåsthet i tjocktarmen. Eftersom olika gastrointestinala tillstånd och symtom är en vanlig källa till hänvisade ryggsmärta kan det vara till hjälp att äta vissa jästa matar. Dessutom är de flesta fermenterade livsmedelna rika på askorbinsyra eller C-vitamin, vilket ökar immunförsvaret och främjar vävnadsläkning.
Varning
Att äta fermenterade livsmedel kan hjälpa till med hänvisad smärta, men den stora majoriteten av ryggsmärta orsakas av rygg- eller sjukdomsprocesser i ryggraden och relaterade nerver, muskler, ledband, senor och intervertebrala skivor. Som sådan är det osannolikt att äta fermenterade livsmedel påverkar allvarliga eller försvagande orsaker till ryggmärgssmärta, så det är viktigt att du ser din primära vårdläkare och blir korrekt diagnostiserad och behandlad.
