Inflammation är smärtan, svullnad, rodnad eller värme som uppstår när immunsystemet svarar på skada eller sjukdom. Det kan orsakas av ett antal tillstånd, såsom ulcerös kolit eller artrit samt externa skador som brännskador eller insektsbett. Medan det kan fungera som en fördelaktig läkningsmekanism, kan inflammation också orsaka skador när det är kroniskt eller svårt. Det finns en mängd olika hemmetoder för inflammation, varav många är jämförbara med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) i kostnad och effektivitet.
Gurkmeja
En smal kryddor känd för sin ljusgula färg, gurkmeja är ett utmärkt hemmedel för inflammation. Det innehåller curcumin - ett ämne med antiinflammatoriska effekter som liknar ibuprofen och andra NSAID. Enligt University of Maryland Medical Center kan gurkmeja användas för att minska inflammation vid tillstånd som osteoartrit, ulcerös kolit och uveit - en smärtsam inflammation i ögat.
Gurkmeja kan tillsättas livsmedel, tas i tilläggsform eller bryggas till ett te för dess inflammationskämpande effekter. Eftersom det kan tona blodet bör gurkmeja användas noggrant vid användning av andra antiinflammatoriska läkemedel som aspirin eller naproxen. Den genomsnittliga dosen av gurkmeja för behandling av inflammation är 0,5 till 3 g dagligen.
Ingefära
Zingiber officianale - mer känd som ingefära - är en populär kulinarisk ört med kraftiga inflammationskämpande egenskaper. Det kan användas för att behandla en mängd inflammatoriska tillstånd och, i motsats till många NSAID, är vanligtvis väl tolererade hos personer med gastrointestinala störningar. Enligt nationalinstituten för hälsa hämmar ingefärarot de gener som är ansvariga för att utlösa det inflammatoriska svaret, inklusive cytokiner, COX-2-enzymer och kemokiner.
Gingerrot kan användas i dess naturliga hela tillstånd eller pulverform för dess helande effekter. För att göra ett te från ingefära, tillsätt 3 msk. ingefära pulver till 1 kopp varmt vatten, cool och dryck. Ingefära kan tunna blodet och öka risken för blödning, så det ska inte tas med andra blodförtunnande läkemedel.
Värme- / kallterapi
Tillämpningen av värme och kyla på yttre kroppsytor är ett effektivt sätt att minska inflammation och smärta. Sprainer, stammar och tillstånd som artrit svarar ofta bra på dessa typer av terapi. Enligt Merck.com förbättrar värmen flexibilitet och minskar muskelspänning, medan kyla hjälper ont i smärta och minskar akut inflammation i tillstånd som involverar muskler och leder.
Det finns många effektiva sätt att använda värme- och kallterapi för att minska inflammation. Varmpaket, värmekuddar, paraffinvax och heta bad är vanliga former av värmebehandling, medan ispåsar och kalla badkar eller duschar är populära typer av kallterapi. Kallterapi ska inte användas av personer med cirkulationssjukdomar som Perifer Arterysjukdom (PAD) eller Raynauds Fenomen. Personer med diabetes bör undvika heta bad och andra former av värmebehandling om inte annat föreskrivs av en läkare.
