Instruktionshandbok för bild 10.0 löpband

Send

Löpband för hemanvändning är en av de mest populära träningsredskapen. Träningsbandet Image 10.0 är lätt att använda med hastighets- och lutningsjusteringar för träningssortiment. Du kan gå eller jogga på löpbandet medan du övervakar din puls för att du ska träna inom ditt hjärtfrekvensområde. Som med de flesta träningsredskap är säkerheten en oro. American College of Sports Medicine rekommenderar att man använder en löpband som har en säkerhetsnyckel och Image 10.0 uppfyller denna rekommendation. Vattenflaskhållaren och bokhållaren finns på konsolen för din bekvämlighet.

Steg 1

Använd bekväma kläder som inte är lös, vilket kan fånga sig i maskinen. Sätt på stödjande träningsskor.

Steg 2

Dedikera en krets för din löpband. Anslut löpbandet till ett överspänningsskydd och anslut sedan överspänningsskyddet till väggen.

Steg 3

Stå på löpbandets sidospår och håll fast på räcken. Sätt in säkerhetsnyckeln i midjebandet så att det automatiskt stänger av löpbandet om du ska falla. Sätt in den andra hälften av säkerhetsnyckeln i tredemålsens display om du är redo att träna.

Steg 4

Välj om du vill att ditt avstånd ska visas i miles eller kilometer. Håll stoppknappen intryckt och sätt sedan in säkerhetsnyckeln. Tryck på pil upp, hastighet, knapp för att visa antingen en "E" för engelska mil eller en "M" för metriska kilometer. Ta bort säkerhetsnyckeln och sätt in den igen för att ställa in ditt val.

Steg 5

Välj manuellt läge om du vill styra hastigheten och lutningsjusteringarna. Tryck på startknappen eller upp-pilen för att börja röra bältet. Steg på bältet en fot i taget och börja gå långsamt.

Steg 6

Ställ in hastigheten och lutningen för att matcha dina träningsmål.

Steg 7

Välj en av de fyra personliga träningspasserna om du vill att löpbandet ska ändra hastigheten och lutningen för dig. Tryck på läget för att visa de olika programmen, längden och den snabbaste hastigheten. Välj den som matchar din träningsnivå. Tryck på startknappen för att starta programmet.

Steg 8

Gå med bra hållning. Håll bröstet högt, din mage har dragits in, din rygg rakt och din rygg bekväm.

Steg 9

Övervaka din puls under träningen genom att trycka tummen på sensorn. Läs displayen på pulsindikatorn bredvid kaloriräkningen. Lämna tummen på sensorn i minst 15 sekunder för en korrekt läsning.

Steg 10

Ställ in lutningen till lägsta inställning och hastigheten till den långsammaste takt när du avslutar ditt träningspass. Tryck på stoppknappen. Ta bort nyckeln från midjan och konsolen. Koppla loss löpbandet från strömövervakningsskyddet.

Steg 11

Vik upp din löpband för enkel förvaring. Ta tag i vänster och höger hörn av plattformen bredvid bältet. Böj knäna och när du står, lyfta däcket ungefär halvvägs bort från golvet. Byt handtaget och placera höger hand i vänstra hörnet. Ta tag i spärrhaken med vänster hand och tryck den åt vänster för att öppna spärren. Skjut löpbandet i vertikalt läge och lossa sedan låsknappen.

Steg 12

Flytta din vikta löpband genom att hålla på räcken. Placera din högra fot mot höger hjul. Tipsa löpbandet mot dig så det vilar på hjulen. Rull löpbandet till lagringsplatsen.