Power yoga är ett träningspass med yoga presenteras på ett sätt som gör att du svettas och känner dig energisk. De snabba, flytande sekvenserna är utformade för att öka flexibiliteten samtidigt som musklerna och balansen stärks. Medan många människor går på ett gym för att uppleva en maktyoga-klass, finns power yoga-DVD-skivor hemmaxpeditioner. Välj en som passar dina hälso- och fitnessbehov samtidigt som du fortfarande är trogen mot träningen.
Välj en färdighetsnivå
Att ha en fungerande kunskap om yoga är nyckeln när man börjar med en mer intensiv behandling, så basera ditt power yoga DVD-köp på din yoga-upplevelse. Hoppa direkt till en video för avancerade utövare kan inte bara vara avskräckande men farligt för din kropp. Du kan hitta separata power yoga DVD-skivor för nybörjare, mellanliggande och avancerade nivåer. Du kan också hitta alternativ som innehåller alla tre nivåer i en video, vilket är bekvämare och billigare.
Fokusområden
Fråga dig själv vad du vill få ut av din övning när du väljer din video. Många power yoga DVD-skivor är inriktade på specifika träningsmål för utövare. Vissa gemensamma områden är viktminskning, uthållighet, styrka, flexibilitet och total kroppskonditionering. Att plocka upp en video som matchar dina träningsmål kommer inte bara att motivera dig att arbeta mot resultat men ge en positiv upplevelse under hela din träningsupplevelse.
Meditation och andning
Självreflektion och upplysning är båda en viktig del av yoga och kan uppnås genom djup meditation och andning eller pranayama. Dessa meditationstekniker används före och efter en yoga-träning och kan även användas som stressavlastare i tuffa situationer. När du väljer din Power Yoga DVD, se till att videon innehåller guidad andning och meditation så att du kan vana att tillämpa denna teknik på din träning och vardag.
