För många dieters är pizza den enda nöjen som de helt enkelt inte kan göra utan. Och medan det inte finns någon anledning att du ska förbjuda pizza från din kost, är delkontroll viktigt för att njuta av pizza utan att konsumera ett ohälsosamt antal kalorier.
kalorier
En 9-tums frusen pizza med extra osttillägg innehåller 760 kalorier. Av dessa kommer 280 kalorier från fett.
Näringsinnehåll
En 9-tums extra ostpizza innehåller 32 g fett; med 16 av de gram som kommer från mättat fett, det är 80 procent av det rekommenderade dagliga värdet för mättat fett för en individ på en 2000-kalori diet. En pizza ger också 80 mg kolesterol, 1 420 mg natrium, 6 g fiber och 38 g protein.
överväganden
Om extraost-pizza är en favoritbit för dig, fortsätt och njut av det ibland, även om du försöker gå ner i vikt. Men begränsa dig till en eller två skivor; Att äta en hel pizza i ett sittande packar en ohälsosam mängd kalorier, fett och salt till en enda måltid. Ännu bättre, välj en vanlig ostpizza med vegetabiliska toppings för att minska kalorierna och öka näringsämnena.
