Ditt inreör hör impulser som skickas till din hjärna där de är kända som ljud. Dessa impulser styr också din balans av balans. Villkor som kan störa dessa funktioner är öroninfektioner - den vanligaste sjukdomen bland barn enligt U.S. National Library of Medicine - och Meniere's sjukdom, som kännetecknas av svimning eller yrsel. Även om livsmedel inte är kända för att orsaka öronförhållanden kan vissa livsmedel utlösa eller förvärra sina symtom.
Salty Foods
Saltiga livsmedel är höga i natrium, vilket är ett mineral som upprätthåller vätskebalansen. Att förbruka för mycket natrium kan kompensera dina inre öronvätskenivåer, enligt Vestibular Disorders Association, vilket ökar din risk för svimmelhet och andra inre öronproblem. För att undvika dessa risker håller sig borta från särskilt salta livsmedel, såsom potatisflis, pommes frites, pretzels, bearbetade kött, sojasås och konserver. Lågnatriumalternativ inkluderar luftpoppad popcorn kryddat med naturliga örter, hemlagad soppa och färska, magert kött.
Tillagda sockerarter
Bakverk till salu på en marknad. Fotokredit: Jill Chen / iStock / Getty Images Att undvika mat som är rik på tillsatta sockerarter kan också bidra till att förbättra inreörarens vätskebalans, enligt VDA. Vanliga sockerrika livsmedel inkluderar godis; mjölkchoklad; frysta efterrätter; pannkaka sirap; glasyr; och kommersiellt bakade kakor, bakverk, kakor och pajer. Drycker som är höga i tillsatta sockerarter inkluderar vanliga läskedrycker, energidrycker, blandade kaffedrycker och sötad fruktjuicer. Naturligt söta matar, som färsk och frusen frukt, ger näringsrika alternativ.
Tyramine Källor
Rökt fisk redo för förpackning. Fotokredit: cmfotoworks / iStock / Getty Images Tyramin är en aminosyra som utlöser migrän, eller svåra, långvariga huvudvärk. Migrän utlösare kan också störa inre öron funktion, vilket leder till svindel och andra Menière sjukdomssymptom. Vanliga källor till tyramin inkluderar åldrig ost, rökt fisk, kycklinglever, vissa bönor, fikon och rött vin, enligt University of Maryland Medical Center. Lågtyraminproteinkällor inkluderar färska magert kött, fisk och tofu. Eftersom alkohol kan förändra volymen och sammansättningen av inre öronvätska, kan undvikande av alla alkoholhaltiga drycker också hjälpa till att hantera dina symtom.
Nötter och vissa frukter
En skål med rostade muttrar. Fotokredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Nötter, även om en näringsrik fettkälla, kan också utlösa migrän och relaterade inre öron symptom. Om nötter verkar förvärra dina symtom, undvik alla nötter, nötkött och andra saker som innehåller nötter: godisstänger, stekpannor, glass, spårblandning och pajer. Vissa frukter, inklusive bananer, citrusfrukter och avokado, kan ha liknande effekter. För att behålla ett starkt immunförsvar, konsumera en mängd andra frukter och grönsaker, såsom bär, tomater, gröna grönsaker, paprikor och squash.
