Brist på energi är ett vanligt hälsoklagomål. Nationella institutet för mental hälsa säger att brist på energi kan vara förknippad med trötthet och känna sig överväldigt trött, eller hela tiden. Brist på energi är ett vanligt symptom på många tillstånd, inklusive depression och andra psykiska hälsoförhållanden. Vissa kosttillskott kan hjälpa till att öka dina energinivåer, även om du borde förstå de möjliga riskerna och biverkningarna innan du använder dessa kraftfulla ämnen.
Låg energi
Brist på energi och motivation att utföra dina vanliga dagliga uppgifter och fritidsaktiviteter är också känd som trötthet. I vissa fall kan din trötthet vara långvarig eller kronisk. Centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder säger att kronisk trötthet är överväldigande trötthet, som inte lindras av sängstöd, och att om du lider av kronisk trötthet kan du fungera på en betydligt lägre aktivitetsnivå än före utmattningen.
Lämpliga tillägg
Det finns många tillskott som traditionellt har använts för att öka dina energinivåer och besegra din trötthet. Enligt Joseph E. Pizzorno Jr., en naturläkare och författare till "Clinician's Handbook of Natural Medicine", används vanligtvis kosttillskott för detta ändamål ginseng, vitaminer C och E och magnesium. Lecithinkapslar, mangan och D-ribos är kosttillskott som också kan vara till hjälp vid behandling av brist på energi. Mer forskning bevis till stöd för dessa tillskott kan krävas.
Utvalda tillägg
Mangan är ett kosttillskott som kan vara till hjälp vid behandling av din trötthet eller brist på energi. I sin bok "Prescription for Nutritional Healing", säger certifierad näringskonsulent Phyllis A. Balch att mangan påverkar din metaboliska takt genom sitt engagemang i din endokrina funktion. Mangan, noter Balch, är viktigt för personer med järnbristanemi - ett tillstånd som vanligtvis orsakar brist på energi. Mangan kan också vara nödvändigt för protein och fettmetabolism, blodsockerreglering och hälsosam nervfunktion.
ytterligare information
Låg energi är ett vanligt symptom och kan orsakas av många hälsoproblem. För att hjälpa till att analysera orsaken till din låga energi, besök en kvalificerad sjukvårdspersonal. Din läkare kan beställa alla tester som kan hjälpa dig att få en noggrann diagnos. Både kompletterande alternativ och mer konventionella behandlingar kan vara till hjälp för detta hälsoproblem, men undvik att använda tillskott i stället för andra terapier som föreslagits av din läkare.
