Vetenskap har kommit ombord på kosttillskottståget de senaste åren, med många studier för att bestämma användningen och effektiviteten hos dessa produkter. Fiskolja har varit föremål för många sådana studier, med bevis tillgängliga på dess användning och effektivitet vid behandling av allt från högt blodtryck till lupus.
Gemensam hälsa och behandling av gemensamma sjukdomar som artrit har också varit föremål för vetenskaplig och medicinsk studie om användningen av fiskolja.
Smärtlindring
Fogar som knän och höfter kan bli smärtsamma när inflammation är närvarande. Lättnad av ledsmärta från användningen av fiskolje-tillskott antas vara relaterad till de kompletterande antiinflammatoriska egenskaperna.
Processen med inflammation ger ökat blod till det berörda området, vilket i sin tur orsakar svullnad av inflammerat område. Denna ökning av blodflödet och svullnad resulterar i obehag och ibland minskad rörlighet eller användning av det drabbade området.
När en antiinflammatorisk produkt som fiskolja minskar inflammationen, är resultatet mindre svullnad. När svullnaden minskar, är det också obehag och minskning av användningen till det drabbade området.
Betydelse
Studier har visat att att ta fiskolja minskade antalet smärtsamma leder i personer med artrit. Artrit Today, ett nyhetsbrev som produceras av artritfonden, avslöjar en analys som utförs på resultatet av nio vetenskapliga studier om användningen av fiskolja för att lindra reumatoid artrit-smärta. Slutsatsen var att för de personer som var involverade i studien var det en minskning av antalet leder som orsakade obehag, men det var ingen läkning av skador på lederna.
Du får inte lida av artrit, men beviset som tillskrivs effekterna av fiskolja på ledsmärta i det tillståndet föreslår att tillägget hjälper till att leda smärta orsakad av andra former av inflammation.
missuppfattningar
Fiskolja smörjer inte lederna direkt, men ger fri rörlighet genom att minska inflammationen. En felaktig förståelse av den åtgärd som fiskolja har på lederna skulle vara att tro att fiskolja smörjer lederna. Det är faktiskt minskningen av inflammation i lederna som leder till ökad rörelseförmåga och minskad smärta.
Ytterligare forskningsinformation
Studiens resultat visade att artrit patienter som använde fiskolja lita mindre på smärtstillande läkemedel. Hälsoexperter vid Mayo Clinic, samtidigt som man bekräftar att det har förekommit randomiserade, kontrollerade studier vars resultat tyder på att användningen av fiskoljedillskott minskade morgonstyvhet och ledamot, konstaterar att studierna hade vissa svagheter, vilket förhindrar Mayo Clinic från en starkare rekommendation om användningen av detta tillskott för att minska smärtstillande.
Arthritis Foundation rapporterar att de övergripande resultaten av sex separata studier visade att personer med reumatoid artrit tog fiskolje-tillskott kunde ta mindre av deras kortikosteroid och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS).
Dosering
Den rekommenderade dagliga dosen av fiskolja varierar från 2 gram till 10 gram dagligen, upptaget i uppdelade doser. Den rekommenderade dosen av fiskolja varierar från 2 gram till 10 gram per dag. Fiskolja, som många tillskott, kan inte visa omedelbar nytta. Det rekommenderas att om du väljer att använda fiskolja, gör det i 3 månader innan du bestämmer om det är fördelaktigt för dig.
försiktighetsåtgärder
Fiskeolja kan öka risken för blödning. Bland hälsoexperter är det oro för att fiskoljedosering kan öka en persons risk för blödning på grund av störningar av blodkoagulationsfaktorer. Mayo Clinic rapporterar att det fanns lite bevis på detta med små doser fiskolja; risken ökar när dosen av fiskolja ökar.
Konsultera din hälsovårdsrådgivare innan du börjar med att få tillägg av fiskolja om risken för blödning berör dig eller om du har blodförtunnande läkemedel.
