Lymfödem är svullnad i en lem eller annan kroppsvävnad som uppstår när kärl som bildar lymfsystemet blockeras eller det ökar lymfvätskan. Lymfsystemet kärl bär överflödigt protein och vätska till blodflödet. Små runda organ kallas noder linje lymfsystemet och fälla toxiner och främmande kroppar, såsom bakterier. Om du har lymfödem kan du gå ner i vikt genom träning och hälsosam kost. Övning kan förbättra cirkulationen i ditt lymfsystem och minska svullnaden i din lymfematiska arm eller ben, även om lymfödem inte kan botas. Eftersom lyphedem har flera orsaker finns det inte ett enda viktminskningsprogram som kommer att fungera för alla lymfödempatienter.
Steg 1
Få godkännande från din läkare att du säkert kan genomföra ett viktminskningsprogram. Eftersom lymfödem har många orsaker, inklusive cancer, infektioner, kirurgi, strålning och genetiska lymfsystemet problem, är det viktigt att ditt viktminskningsprogram inte förvärrar ditt lymfödem eller ditt underliggande medicinska problem.
Steg 2
Anslut dig till lymphedema online supportgrupper, som forumet för Lymphedema Awareness Foundation, där du kan fråga dina kamrater för råd om säkra övningar och dieter.
Steg 3
Granska information om hur olika övningar och sport påverkar lymfödempatienter. I en uppsats med titeln "Coola tips för en varm sommar" rekommenderar National Lymphedema Network exempelvis lågt slagande övningar, till exempel simning och varnar för aktiviteter som tennis där din lymfematiska lem kan drabbas av en boll eller måste engagera sig i upprepade rörelser mot motstånd kan vara mer riskfyllda. Men National Cancer Institute instämmer och föreslår att bröstcancerpatienter med lymfödem försöker aeroba övningar och långsamt progressiv tyngdlyftning.
Steg 4
Möt med en dietist och skapa en hälsosam kost som matchar dina viktminskningsmål. För närvarande finns det ingen speciell lymfödem diet. Till exempel, MayoClinic.com uppmanar lymfödempatienter att äta gott om frukt och grönsaker, som samma viktminskningsråd ges till människor som inte har lymfödem.
Steg 5
Sök ut experter på fetma om du väger mer än 100 pounds utöver en önskvärd kroppsvikt och har också lymfödem. En artikel publicerad av "Ostomy Wound Management" -magasinet beskriver en lymfödemepidemi bland morbid överviktiga patienter och uppmanar dem att överväga specialvård, inklusive bariatrisk kirurgi, där magsstorleken minskas.
Steg 6
Ta särskilda försiktighetsåtgärder för att skydda din lymfematematiska lem eller vävnad när du börjar ditt viktminskningsprogram. Fysioterapeuten Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, på hemsidan Lymphedembehandling varnar patienterna för att alltid bära kompressionskläder eller kompressionsbandage på deras drabbade ben när de tränar. Simning, cykling och snabba promenader är mindre riskabla för lymfödemepatienter än tennis, bowling och jogging, men patienterna bör gärna delta i aktiviteter som jogging om det inte förvärrar sitt lymfödem. Om lymfematematisk lem är svullet före träning ska patienterna lyfta upp det och vila istället för att träna den dagen.
