Labyrintit är ett inre öra tillstånd som kan orsaka balansproblem. Inre örat svullnar, vanligtvis efter att du har haft förkylning eller andning, och stör de normala signaler som hjärnan får när det gäller balans. Om en läkare diagnostiserar dig med labyrintit, har du troligtvis upplevt yrsel, illamående och ringar i öronen förutom dina balansproblem. Övningar kan hjälpa dig att återfå din balans och omskola din kropp för att behandla signaler på rätt sätt. Övningarna du utför är en del av en behandling som kallas vestibulär rehabiliteringsbehandling, eller VRT.
Upprepande rörelser
Vissa rörelser, som att förflytta ditt huvud på ett visst sätt, kan göra att du känner dig yr eller illamående när du har labyrintit enligt University of Maryland Medical Center. Din första instinkt är förmodligen att undvika att positionera dig själv på ett sätt som framkallar symptom. VRT kräver dock att du övar huvud och kroppsrörelser så att ditt vestibulära system lär dig att kompensera för de missade signalerna som orsakar dina problem. När du hittar en rörelse som framkallar symtom, som att vrida huvudet till vänster, fortsätt att utföra samma rörelse fem gånger i rad minst två gånger dagligen. Välj två rörelser att arbeta med under en träningspass. om andra ståndpunkter stör dig, arbeta på dem en annan gång.
Tai Chi
Den antika kinesiska konsten tai chi kan vara till nytta för dig som en labyrintitpatienter eftersom dess mjuka flytande rörelser är enklare på vestibulära systemet än skarpare, ryckande rörelser. Tai chi poses kan också stärka dina anklar och höfter. Starka anklar och höfter kan hjälpa dig att behålla din balans tills din inreörr inflammation återkommer. Tai Chi sinnen och kroppsanslutningskomponenter ökar dina känslor av välbefinnande, särskilt viktigt om du har att göra med depression och stress samt de fysiska effekterna av tillståndet.
Videospel
Videospelssystem som använder en balanspanel, som Wii, kan gynna dig om du är en labyrintitlidare enligt Vestibular Disorders Association. Balansövningarna som kräver att du går i en rak linje, balanserar på ett ben och manipulerar grafik till vissa delar av skärmen kan hjälpa ditt vestibulära system att kompensera för sina brister. Studier som rapporterats av VEDA visar att patienternas yrkeshygieniska handikappresultat förbättrades efter användning av övervakade balansspel som en form av VRT.
överväganden
Övningar kan hjälpa till att kompensera balansproblem i samband med labyrintit, men du bör inte starta övningarna omedelbart vid symptomstart. Vila och medicinering är förstahandsbehandling för tillståndet enligt University of Maryland Medical Center. När du känner dig bättre kan din läkare instruera dig att börja VRT. Vänta tills du har rådfrågat en medicinsk professionell innan du börjar upprepad rörelsebehandling, spelar balansspel eller övar tai chi.
