Att vara överviktig eller fetma ökar din risk för typ 2-diabetes, sömnapné, hjärtsjukdom, gallblåsersjukdom och fet leversjukdom. Garcinia cambogia är en ört som läggs till viktminskningstillskott eftersom förespråkare tror att det utövar fettförbränningseffekter. Bevis för Garcinia cambogia som en fettbrännare är i allra högsta grad preliminär och det finns ingen garanti för att ett viktkontrolltillskott som innehåller Garcinia cambogia kommer att ha de aktiva ingredienserna som behövs för att hjälpa till med viktminskning. Du bör konsultera din läkare innan du tar viktminskningstillägg som innehåller Garcinia cambogia.
Bakgrund
Garcinia cambogia är en fruktbärande växt infödd till tropiska områden. Historiskt använde man fruktskenorna som kryddor och smakämnen. I ayurvedisk medicin anses ett system av medicin som är infödd till Indien, Garcinia cambogia anses vara en fördelaktig ört. Den primära aktiva substansen i Garcinia cambogia är hydroxikitrisk syra. Enligt Drugs.com föreslår begränsade data att hydroxikitrisk syra ökar fettoxideringen, vilket är processen att förbränna fett för energi.
effektivitet
Forskare från University of Exeter utförde en översyn av randomiserade försök för att bestämma effektiviteten av Garcinia cambogia som ett viktreduceringshjälp, med fokus på hydroxikitrisk syra som aktiv substans. Efter att ha identifierat och granskat 12 studier drog laget, ledd av Igho Onakpoya, slutsatsen att Garcinia cambogia kan orsaka kortsiktig viktminskning. Översynen noterar dock att effekten anses vara små och mer noggranna studier är nödvändiga. Deras recension publiceras i december 2010-utgåvan av "Journal of Obesity".
Mekanism och doser
Även om forskare inte är helt säkra på hur Garcinia cambogia orsakar viktminskning, föreslår djurstudier att det påverkar vissa enzymer, vilket resulterar i lågdensitets lipoproteinoxidation, enligt Drugs.com. Lågdensitetslipoprotein anses vara en dålig form av kolesterol, och oxidation är processen för att bränna energi. Doser som användes i kliniska prövningar varierade från 1 500 till 4 677 milligram per dag.
Säkerhet
De vanligaste biverkningarna i samband med Garcinia cambogia är torr mun, huvudvärk, illamående, diarré och upprörd mage. Vissa individer är allergiska mot Garcinia cambogia. Sök omedelbar medicinsk hjälp om du upplever allvarliga allergiska reaktioner som svullnad i ansikte, läppar och tunga eller andningssvårigheter. Garcinia cambogia kan interagera med dina mediciner. Du bör informera din läkare om du för närvarande föreskriver medicineringen.
