Dr Peter Nieman, medlem av American Academy of Pediatrics och värd för Healthy Kids Canada, påpekar att så många som 25 procent av barnen har svårt att somna. Även om användningen av låga doser melatonin för att hjälpa barn sover verkar vara säker och effektiv, behövs mer forskning för att svara på svåra frågor. Precis som med något kosttillskott, ge bara ditt barn melatonin under en doktors riktning.
Melatoninhormon
Pinealkörteln är ett litet kottformat organ som finns i hjärnan. Det utsöndrar hormonet som kallas melatonin. Hormonet hjälper kroppen att upprätthålla sin cirkadiska rytm - den interna klockan som bestämmer en persons sömnväckningscykel. Mörk stimulerar utsöndringen av hormonet. Trots barn som har högsta nivåer av nattlig melatonin, producerar vissa barn inte tillräckligt med hormonet, vilket kan vara varför de har sömnproblem. Enligt University of Maryland Medical Center kan användningen av melatonintillskott minska den tid det tar att somna, även om forskningsresultat på dess effektivitet har blivit blandade.
Frågor om användning
Kliniska studier tyder på att melatonin kan vara till hjälp för att främja sömn hos barn med autism, uppmärksamhetsbriststörning och cerebral pares. Resultaten av en studie som publicerades i april 2009-utgåvan av "Journal of Clinical Sleep Medicine" antyder att tagande av receptfria melatonintillskott kan hjälpa barn med autism somna snabbare. Läkare brukar rekommendera den lägsta effektiva dosen, eftersom det finns oro att mer forskning har gjorts på melatoninanvändning hos barn med neurodevelopmentproblem än hos andra friska barn. Biverkningar kan inkludera dagslöshet, levande drömmar eller mardrömmar och en ökning av blodsockernivån. Dr Michael J. Breus, en expert på sömnstörningar och Diplomate of the American Board of Sleep Medicine, påpekar att melatoninanvändning hos barn också kan fördröja puberteten.
dosering
Prata med ditt barns barnläkare innan du ger honom melatonin. Även om det för närvarande inte finns någon rekommenderad dos för melatonintillskott, föreslår många barnläkare doser mindre än 0,3 mg per dag. Detta ligger nära mängden melatonin som kroppen producerar naturligt. Det finns oro att högre doser mellan 1 mg och 5 mg kan orsaka anfall hos barn, särskilt de med allvarliga neurologiska störningar.
Säkerhet
Efter granskning och dataanalys av rapporter om kliniska prövningar har amerikanska institutionen för hälso- och sjukvårdsmyndighet för hälsoforskning och kvalitet dragit slutsatsen att melatonin är säkert när det används på kort sikt i några dagar eller veckor. Däremot tyder på att det inte är effektivt att behandla de flesta sömnstörningar med kortvarig användning. Studier på barn har varit begränsade och det finns ingen information om de långsiktiga effekterna av tillägget. U.S. Food and Drug Administration har inte godkänt användningen av melatonin. Prata med ditt barns läkare först för att utesluta eventuella medicinska orsaker till hennes sömnlöshet.
