Cup O 'Noodles, omnämnda Cup Noodles 1993, skapades av Nissin Foods och introducerades på marknaden 1978. Som en billig och snabb måltid är Cup Noodles ett populärt val för studenter. Men med dess höga fett- och natriuminnehåll, kan Cup Noodles inte göra det hälsosammaste matvalet.
smaker
Nissin Foods erbjuder 10 olika Cup Noodles smaker, inklusive sex olika typer av kyckling smaker, tre räkor och ett nötkött. Valet inkluderar original kyckling- och nötköttsmak, hjärtlig kyckling, Salsa Picante räkor och kryddig Chile Chicken. Näringsinformation för var och en av de olika smakerna varierar.
kalorier
En behållare med Cup Noodles anses vara en servering. Beroende på smak, varierar kalorierna från 280 till 330, med den kryddiga chili kycklingen som innehåller de minsta, och nötköttsmaken innehåller de mest kalorierna.
Fett
Cup Noodles är höga i både totalt fett och mättat fett. En portion innehåller 12 till 15 g av totalt fett och 6 till 7 g mättat fett, med den kryddiga Chile-kycklingen som innehåller minst mängder fett och hjärtat kyckling mest. Att konsumera livsmedel som är höga i mättat fett kan öka din blodkolesterolnivå och öka risken för hjärtsjukdom. Att uppmärksamma hur mycket fett och mättat fett du konsumerar under hela dagen kan hjälpa dig att begränsa ditt intag. På en 2000-kalori diet bör du begränsa ditt totala fettintag till 65 g per dag och mättat fett till mindre än 20 g per dag.
kolhydrater
De flesta kalorierna i Cup Noodles kommer från kolhydraterna. En portion innehåller 36 till 42 g kolhydrater och 1 till 2 g fiber. Kolhydrater i mat ger din kropp energi och bör utgöra det mesta av ditt dagliga kaloriintag. En balanserad diet bör innehålla cirka 45 till 65 procent av dess kalorier från kolhydrater, eller cirka 225 till 325 g på en 2000-kalori diet.
Protein
En portion Cup Noodles innehåller 6 till 8 g protein. Nötkött smak innehåller mest med 8 g, medan de flesta andra smaker innehåller 6 g. Protein är ett viktigt näringsämne och bör utgöra 10 till 35 procent av ditt dagliga kaloriintag. Protein används för att skapa celler, bevara muskeln och hålla immunsystemet starkt.
Natrium
Kopp Nudlar är mycket höga i natrium. Natriumhalten varierar mellan 790 och 1480 mg, med hjärtlig kyckling som innehåller den lägsta mängden natrium och kycklinggrönsaker högst. Att äta för många höga natriumfoder kan öka blodtrycket. Försök att begränsa ditt dagliga intag till mindre än 2 300 mg per dag.
