Oavsett om du har förlust av aptit på grund av anorexi eller som en bieffekt av vissa mediciner eller medicinska tillstånd, kan vissa örter fungera som aptitstimulanser. Örter som gentian, välsignad tistel och andra kan hjälpa till att förbättra din aptit och främja en sund matsmältning samtidigt. Rådfråga din läkare innan du tar något örtstimulansmedel för att diskutera potentiella hälsorisker och läkemedelsinteraktioner.
örter
Gentian kan främja aptit. Fotokredit: SF foto / iStock / Getty Images Du kan ta örter som horehound, centaury, alfalfa, fenegreek, gentian eller välsignad tistel för att stimulera din aptit. Gentian, välsignad tistel, horehound och centaury betraktas som "bitter", vilket innebär att de innehåller vissa beståndsdelar som tros förbättra aptit och matsmältning, säger University of Pittsburgh Medical Center. Bittera örter verkar öka magsyrorna och saliven, vilket kan bero på deras aptitstimulerande effekter (Referens 1). Ingen allmänt accepterad medicinsk forskning stöder användningen av några örter för att stimulera aptit.
doser
Den typiska dosen av alfalfa för aptitstimulering är 500 till 1000 mg dagligen. Fotokredit: cta88 / iStock / Getty Images Kan du ta? tsk. av horehound dagligen eller 1 till 2 gram centaury kapslar tre gånger dagligen före måltider, säger University of Michigan Health System. Den typiska rekommenderade dosen av alfalfa är 1 till 2 ml tinktur tre gånger dagligen eller 500-1000 mg torkad ört dagligen (referens 3). Mellan 250 och 500 mg fenugreek tagen två eller tre gånger per dag rekommenderas ibland för att främja aptit, noterar University of Maryland Medical Center. Alternativt kan du ta 20 droppar gentisk tinktur före måltid eller 2 gram välsignad tistel två eller tre gånger per dag, säger University of Pittsburgh Medical Center. Fråga din läkare om den dos som passar dig innan du tar någon av dessa örter.
Andra fördelar
Horehound kan också hjälpa till att behandla andningsskador också. Fotokredit: Alina Pavlova / iStock / Getty Images Förutom att stimulera aptit, kan horehound också hjälpa till vid behandling av andningssjukdomar som hosta och bronkit, medan centaury ibland rekommenderas för låg magsyra och matsmältningsbesvär, säger University of Michigan Health System. Alfalfa kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och behandla klimakteriet (referens 3). Gentian och välsignad tistel används ofta också för att förbättra matsmältningen, noterar University of Pittsburgh Medical Center. Tala med din läkare innan du tar något av dessa örter som aptitstimulerande medel eller för att behandla andra hälsoproblem.
Betydelse
Centaury, Horehound och välsignad tistel har godkänts som livskraftiga behandlingar för dålig aptit. Fotokredit: Plamen Petrov / Hemera / Getty Images Även om få medicinska studier har gjorts på dessa örtstimulansmedel, har Tysklands regering kommissionens E godkänt centaury, horehound och välsignad tistel som livskraftiga behandlingar för dålig aptit (Referenser 1, 2 och 6). Centaury är en av de mest populära örterna som används i europeisk folkmedicin för att behandla matsmältningssjukdomar, säger University of Michigan Health System. I traditionell kinesisk och ayurvedisk medicin användes alfalfa för att behandla matsmältningsbesvär. Eklektiska läkare i USA under 1800-talet började använda örten för att behandla dålig aptit och matsmältningsbesvär (Referens 3). Välsignad tistel har använts i europeisk traditionell medicin för matsmältningsproblem och är en del av Essiacs örterapi som används för att behandla cancer, noterar University of Pittsburgh Medical Center.
varningar
Du bör inte några av dessa örter under graviditeten. Fotokredit: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Om du är allergisk mot tusenskönsfamiljväxter kan du få en allergisk reaktion på välsignad tistel (referens 6). Alfalfa kan också orsaka allergiska reaktioner hos vissa personer (referens 3). Om du tar stora doser av alfalfa kan du ha större risk att utveckla autoimmun sjukdom som kallas systemisk lupus erythematosus (referens 3). I sällsynta fall kan gentian förvärra surt återflöde eller magsår och du ska inte ta det under graviditeten (referens 5). Om du har magsår, halsbränna, gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD, Crohns sjukdom, diarré eller relaterade gastrointestinala tillstånd, ska du inte ta centaury (Referens 2). Om du har gastrit eller magsår eller om du är gravid, ska du inte ta horehound (Referens 1).
